散打拳法之擺拳——分為左擺拳、右擺拳和反擺拳。

左擺拳動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體稍向左側(cè)轉(zhuǎn)，左肩下沉。左肘隨即回帶，而后以其慣性向右橫擊。拳面為著力點(diǎn)時(shí)，拳眼朝后，拳面朝右，小臂與大臂成約大于90度的夾角，拳面與體側(cè)并齊，重慶少兒散打培訓(xùn)，拳低于肘；拳背為著力點(diǎn)時(shí)，拳面朝前，拳眼朝下，肘微屈，拳背與體側(cè)并齊，拳與肩同高；拳心為著力點(diǎn)時(shí)，拳背朝左拳眼朝上，肘微屈，拳心與體側(cè)并齊，拳與肩同高。眼平視攻擊方向，在兩腿之間，擊出后，迅速恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)體、側(cè)擺連貫，協(xié)調(diào)迅猛。

易犯毛?。恨D(zhuǎn)體與側(cè)擺不連貫。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)扭腰送胯與擊出是同時(shí)。

散打之技巧

1、連環(huán)掃腿

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體屈膝下潛，右腿先向前掃腿，緊接著左腿向后掃腿而后恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：前后掃腿要連貫迅猛。

2、連環(huán)擺腿

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，先起右腿向前邊腿，緊接著身體左側(cè)轉(zhuǎn)并微向前俯，借扭腰送胯之力左腿向后擺出，而后恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。也可先起左腿向前邊腿，重慶職業(yè)散打培訓(xùn)，緊接著身體右側(cè)轉(zhuǎn)，并微向前俯，借扭腰送胯之力右腿向后擺出，而后恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：前邊與后擺要連貫迅猛。

3、躍起側(cè)擺腿

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腿在左腳前上步，身體左側(cè)轉(zhuǎn)體并微向前俯，身體上躍，散打培訓(xùn)，兩腳同時(shí)離地，向上躍起時(shí)左腿側(cè)擺。而后恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：側(cè)體躍起后擺要連貫迅猛。

4、旋體后蹬腿

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，先起右腿向前邊腿或踹出，右腿未落地的瞬間身體上躍，身體旋轉(zhuǎn)，并起左腳向后蹬出。而后恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：前邊腿或踹出與轉(zhuǎn)體后蹬出要連貫迅猛。

右擰抓——左橫肘——右前蹬

動(dòng)作用法：當(dāng)對(duì)方用右拳擊我頭部時(shí)，我用右手進(jìn)行擰抓，接著用左肘其胸部，我再用右前蹬擊其腹部或襠部。擊出后，迅速恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：擰抓快、橫肘擊狠。

右直拳——左擰抓——右側(cè)踹

動(dòng)作用法：在中距離的基礎(chǔ)上，我假以右直拳擊出，對(duì)方襠抓住我右手，我迅速翻腕擰抓其手，再接右側(cè)踹擊其襠部或腹部。擊出后，迅速恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：擰抓快、側(cè)踹狠。

左直拳——左擰抓——左側(cè)踹

動(dòng)作用法：在中距離的基礎(chǔ)上，我假以左直拳擊出，對(duì)方擋抓住我左手，重慶青少年散打培訓(xùn)，我迅速翻腕擰抓其手，再接左側(cè)踹擊其襠部或腹部。擊出后，迅速恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求；擰抓快、側(cè)踹狠。

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