女人腰i疼的原因有哪些

女人如果經(jīng)常出現(xiàn)腰i疼的情況，很有可能是因為下面這些因素所導(dǎo)致的，此時一定要注意哦。

1.shen虛

shen虛同樣會導(dǎo)致腰i疼的情況出現(xiàn)，所以女士如果出現(xiàn)了不明原因的腰痛，不妨考慮一下，是否是shen虛哦。

女人很男人一樣也是容易shen虛的，女人shen虛跟男人shen虛的后果差不多，都能造成腰痛。如果是shen虛腰痛那就要注意補shen，平時除了服用一些補shen的外，也可以吃那些可以補shen的時候，比如一些動物內(nèi)臟，或者是其他的蔬菜水果。

2.腰椎病變

很多婦女隨著年齡的增長，發(fā)現(xiàn)腰i疼的現(xiàn)象也隨之增多。這是因為老年人的骨質(zhì)容易疏松，造成椎體塌陷性。老人的骨贅可以導(dǎo)致持續(xù)的腰痛。這種情況是老年人常見的。不只如此，骨質(zhì)酥松可以引起腰椎管狹窄，進而壓迫神經(jīng)引起疼痛。

3.血瘀性腰痛

腰肌i勞損或引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導(dǎo)致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間i盤突出、shen結(jié)i石、shen炎等。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，熱能芯片供貨商，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進行檢查。

很多人腰痛、腰間盤突出，熱能芯片現(xiàn)貨供應(yīng)，其實，腰病很多都不是先天的，熱能芯片價位，而是后天的不良習(xí)慣導(dǎo)致的。這幾個動作很傷腰，你每天卻都在做！

【“老婦人”坐姿】危險指數(shù)：★★

“老婦人”坐姿是指窩在沙發(fā)或凳子上。這會導(dǎo)致腰椎前凸減少，熱能芯片，椎間盤壓力增加，長時間維持這個姿勢會導(dǎo)致腰椎間盤退變加重。

提醒：坐著的時候保持上身挺直，收腹，下肢并攏。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。

【睡姿不良】危險指數(shù)：★★

平躺時，如果頸腰部無支撐，會導(dǎo)致腰背部肌肉緊張，這也是為什么很多人睡沙發(fā)或軟床后會覺得腰部很難受的原因。

提醒：睡覺時盡量選擇稍硬一些的床墊，平躺時在膝蓋下面墊一軟枕，這樣可以使得髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，腰背部肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤突出的風(fēng)險。

　　1.不要長期久坐。

　　長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高。長期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力增大10倍。每坐20~30分鐘就站立一下、走動一下。

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　　2.不要吃刺激性食物。

　　腰椎i間盤突出后對神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎i間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。

　　3.不要使用爆發(fā)力。

　　在用力之前，應(yīng)先活動一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準備姿勢，不要突然用力。

　　4.不要貪涼。

　　冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎i間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以要讓腰部防寒保暖，并且可以進行腰部熱敷促進血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。

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