自發(fā)熱護(hù)腰帶注意事項(xiàng)有哪些呢？大概有如下幾點(diǎn)：

1、如果具有高熱、出血傾向，熱能芯片，溫度感覺(jué)障礙及使用部位皮膚破損者禁用。

2、急性軟組織損傷，要在一天后使用。

3、體內(nèi)裝有心臟起博器者禁用，個(gè)別過(guò)敏體質(zhì)者慎用，可能引起使用部位皮膚發(fā)紅。

4、如果局部出現(xiàn)發(fā)紅，灼熱屬于正?，F(xiàn)象，產(chǎn)品取下后現(xiàn)象自然消失。

5、嚴(yán)禁長(zhǎng)時(shí)間水中泡洗，勿用洗衣粉、漂白劑、肥皂洗滌?？捎们逅p輕擦拭、。

6、孕婦及兒童不宜使用。

7，嚴(yán)重高i血壓，心臟病的人使用時(shí)，如果感到不適，請(qǐng)慎用或停止使用。

國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)腰椎病患者數(shù)量已突破2億，30歲至40歲人群中，一半患有頸椎或腰椎疾病。這體現(xiàn)了腰椎問(wèn)題的普遍性與年輕化。

首先我們了解一下腰椎損傷的原因。

常見(jiàn)的腰椎損傷有四種：

1、慢性下腰痛。

由于不良的抓舉重物姿勢(shì)或者長(zhǎng)期的腰肌i勞損造成的。

2、骨i折。

跌倒、碰撞或者骨質(zhì)疏松會(huì)造成骨i折。腰椎骨i折一般見(jiàn)于老年人，年輕人比較少。

3、腰間盤(pán)突出。

反復(fù)不適當(dāng)?shù)奶e動(dòng)作或者突然嚴(yán)重的暴i力扭i傷與撕裂會(huì)造成腰間盤(pán)突出，比如我們搬重物的時(shí)候，一下子“晃著腰”就是腰間盤(pán)突出。

4、韌帶撕裂。

當(dāng)我們突然摔倒或者長(zhǎng)期反復(fù)重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，容易造成韌帶撕裂，一般運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)腰部韌帶撕裂。

通過(guò)以上的腰椎損傷原因我們可以看出，蕞容易出現(xiàn)的是兩種：

首先是急性的挫傷、撕裂。

其次是慢性的勞損。

那我的保護(hù)方法也圍繞著這兩點(diǎn)給出：

1、正確的姿勢(shì)。

正確的姿勢(shì)主要是要符合身體力學(xué)，盡量要讓腰往豎著的方向受理，而不要讓它在側(cè)面受力，這樣就會(huì)引起腰椎的錯(cuò)位與勞損。

①抱重物時(shí)要貼近身體。

②工作時(shí)將座椅貼近桌面，有利于挺腰，收腹。

③搬運(yùn)重物時(shí)挺胸抬頭，就像舉重運(yùn)動(dòng)員一樣。

2、加強(qiáng)腰部的鍛煉。我們下意識(shí)的加強(qiáng)腰部的鍛煉，讓腰部的肌肉群i發(fā)達(dá)一些，會(huì)更好的保護(hù)我們的腰。

水的浮力讓腰部完全放松，這個(gè)鍛煉方法很好。

??同時(shí)趴在床上頭跟腳兩頭起也是一個(gè)鍛煉腰部肌肉的好方法。

歸根結(jié)底，腰部蕞怕的就是勞損，所以我們要注意正確的姿勢(shì)，同時(shí)輔助有效地鍛煉就可以很好的保護(hù)腰椎了。

其實(shí)某些被很多人熟知且都在做的鍛煉動(dòng)作，并不是人人都適合，熱能芯片模具，比如對(duì)于腰痛的人來(lái)說(shuō)，有些動(dòng)作甚至是錯(cuò)誤的，它們?cè)跓o(wú)形中影響了我們的骨骼肌肉，反而傷了身體。

雙腿抬高

高抬腿是加強(qiáng)腰背肌的鍛煉是預(yù)防慢性腰痛的好方法之一，但是用力點(diǎn)不對(duì)很容易造成腰部損傷加重。而高抬腿的是由臀部到腰部，如果想使用這個(gè)方法來(lái)鍛煉，熱能芯片價(jià)位，切勿抬得太高，熱能芯片哪家便宜，以感到腰部的輕微疼痛為止。

抽陀螺、甩鞭子

在小區(qū)或者公園的廣場(chǎng)上，我們會(huì)看到很多老年人選擇抽陀螺、甩鞭子鍛煉身體。這種方式可以鍛煉上肢的肌肉及關(guān)節(jié)的力量。但是對(duì)于已經(jīng)患上的患者，要避免這些鍛煉方式，因?yàn)檫@兩種鍛煉方式都有腰椎扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，而這個(gè)動(dòng)作對(duì)腰椎間盤(pán)是非常大的傷害，容易加重腰椎間盤(pán)的突出。

正是這些錯(cuò)誤的發(fā)力姿勢(shì)以及鍛煉習(xí)慣常會(huì)讓腰部的肌肉、韌帶、骨骼疲勞或損傷久而久之，腰酸背痛上門(mén)了傷不起，真的傷不起！

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