前洗澡后還是后洗澡好？

　　對(duì)于前洗澡好還是后洗澡好，并沒有統(tǒng)一看個(gè)人選擇，比如喜歡前洗澡的人認(rèn)為，結(jié)束后可以高枕無(wú)憂、方便省事;而喜歡結(jié)束后洗澡的人認(rèn)為，推拿按摩，這樣更安全和衛(wèi)生。

　　可是事實(shí)上，實(shí)行這兩種做法時(shí)都要注意時(shí)間間隔。記得前后一小時(shí)內(nèi)不能洗澡兩者無(wú)論你選擇什么都需要間隔1小時(shí)左右。

　　因?yàn)槿嗽谙丛钑r(shí)熱水淋浴會(huì)加速體表血液循環(huán)導(dǎo)致皮膚表面充血。一旦洗澡后馬上進(jìn)行在和洗澡的雙重作用下人體胃部和大腦就會(huì)缺氧，很容易出現(xiàn)虛脫或昏厥的現(xiàn)象。

一次需要多長(zhǎng)時(shí)間？

    時(shí)間太短太長(zhǎng)都不行。一般來(lái)說，一次下來(lái)花的具體時(shí)間，要看每個(gè)項(xiàng)目的不同，大概都在30—60左右。比如有的全套下來(lái)要1小時(shí)左右，而像桑拿和則大概是45分鐘。

　　1、時(shí)間太短不行：達(dá)不到效果

　　需要把穴位打開才能發(fā)揮效果，按摩培訓(xùn)，若時(shí)間太短，火候未到，則理療的效果不佳。

　　2、時(shí)間太長(zhǎng)也不行：易引邪入內(nèi)

　　時(shí)間太長(zhǎng)，火候過了又會(huì)適得其反，甚至?xí)叭雰?nèi)，有的還會(huì)出現(xiàn)疲勞癥等弊端。所以，并非時(shí)間越長(zhǎng)越好，而是要根據(jù)情況不同適當(dāng)控制時(shí)間來(lái)達(dá)到效果。

　　另外，時(shí)較好是不要在同一部位反復(fù)長(zhǎng)時(shí)間按壓，要注意分散開，一個(gè)部位較多是10分鐘。

1、過飽、過餓、過累或長(zhǎng)期睡眠不佳者。吃得過飽，胃腸道血流供應(yīng)增多，此時(shí)會(huì)導(dǎo)致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不好等癥狀，建議飯后1小時(shí)再。在過餓、過累或睡眠質(zhì)量不佳的情況下，按摩培訓(xùn)學(xué)校，都可能會(huì)因?yàn)檠沁^低、全身氣血供應(yīng)狀態(tài)差，在過程中出現(xiàn)類似暈針的“暈推”狀況。

2、已明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織的患者。按摩可引起瘤擴(kuò)散。

3、骨關(guān)節(jié)老年性骨質(zhì)疏松癥患者。按摩容易導(dǎo)致擴(kuò)散。

4、脫臼、急性傷扭的患者。脫臼、骨結(jié)構(gòu)不在生理位置時(shí)，可能會(huì)加重骨關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，甚至引起或加重骨裂對(duì)周圍神經(jīng)、血管、臟器的損傷，加重病情。

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