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冬季吃柑橘的禁忌

飯前或空腹不吃

    橘子好處雖多，但宜常吃，由良苗種植基地，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。

    不與蘿卜同食

蘿卜進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質硫qing酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥ben甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫qing酸對甲狀腺的抑制作用，由良苗價格，影響甲狀腺功能。

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緩解i疲勞

    蜜桔中還有一種有機酸叫做檸檬酸，而檸檬酸進入人體后，會參與到碳水化合物，蛋白質，脂肪轉化成二氧化碳的過程，而這個過程又叫做三羧酸循環(huán)或者檸檬酸循環(huán)，為人體提供能量，由良苗批發(fā)，緩解i疲勞。

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冬天多吃這幾種柑橘類水果

抗i氧化寶庫

柑橘類水果中含有大量的抗i氧化物質，在幫助人體補充營養(yǎng)元素的同時抵抗i氧化以及病菌對身體的侵襲。其中主要包括：

果酸和維生素A、維生素B族：營養(yǎng)皮膚的上皮細胞，使皮膚的抵抗力增強，保持水分，減少皮膚干燥，臺州由良苗，嫩膚美容；

維生素C：含量比蘋果、梨、桃子要高。一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C的含量，其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚抗i氧化，促進膠原蛋白的形成，皮膚更有彈性，祛斑并抑制色素生成；

維生素P：這個名字很少被人提及，它又稱蘆丁，在橘子中含量很高，能防止維生素C被氧化而受到破壞，還有助對維生素C的吸收，增強維生素C的效果。但它在體內無法自身合成，只能從食物中攝取。

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