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正常情況下，由視1網(wǎng)1膜感知環(huán)境中的藍(lán)光亮度，給出的光暗信號(hào)傳遞給松果體，令其在黑暗的情況下制造褪1黑1素，因此褪1黑1素亦稱“黑暗荷1爾1蒙”。

褪1黑1素的分泌于晚間中段時(shí)間較多，然后在晚間后段時(shí)間較少、再隨時(shí)間逐漸減少至天明。

在古代，在溫帶生活的人于冬季會(huì)有十到八小時(shí)生活在黑暗當(dāng)中，而篝火和白熾燈的光中藍(lán)光的成分很少；反之，現(xiàn)代人廣泛使用日光燈，身處黑暗的時(shí)間減至八小時(shí)或以下。

即使是微弱的燈光下褪1黑1素的產(chǎn)生都會(huì)受到一定程度的影響，在強(qiáng)光下的影響就更大。

缺乏褪1黑1素被認(rèn)為很可能是夜班工作者得癌病的成因，而現(xiàn)代于晚間亮燈的習(xí)慣亦被認(rèn)為是發(fā)達(dá)國家越來越多人得癌1癥的原因之一。睡1眠不好也跟褪1黑1素有著很大的關(guān)聯(lián)。

 

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以腦和軀體功能衰弱癥狀為主，特征是持續(xù)和令人苦惱的腦力易疲勞（如感到?jīng)]有精神，自感腦子遲鈍，注意力不集中或不持久，記憶力差，思考效率下降）和體力易疲勞，經(jīng)過休息或娛樂不能恢復(fù)，并至少有下列2項(xiàng)：

（1）情感癥狀，如煩惱、心情緊張、易激惹等，常與現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾有關(guān)，感到困難重重，助睡眠吸入式充電氣霧棒oem，難以對付?？捎薪?慮或抑1郁，但不占主導(dǎo)地位；

（2）興奮癥狀，如感到精神易興奮（如回憶和聯(lián)想增多，主要是對指向性思維感到費(fèi)力，而非指向性思維卻很活躍，因難以控制而感到痛苦和不快，但無言語運(yùn)動(dòng)增多。有時(shí)對聲光很敏感。

（3）肌肉緊張性疼痛（如緊張性頭1痛、肢體肌肉酸痛）或頭暈；

（4）睡眠障礙，如入睡困難、多夢、醒后感到不解乏，睡眠感喪失，睡眠覺醒節(jié)律紊亂；

（5）其他心理生理障礙，如頭暈眼花、耳1鳴、心慌、胸悶、腹脹、消1化1不1良、尿頻、多汗、陽1痿、1早1泄或月經(jīng)紊亂等。

 

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青少年失1眠是什么原因引起的？

青少年時(shí)期，神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力較弱。青少年正處于發(fā)育階段，神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力較弱，機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)速度也會(huì)十分緩慢。青少年每天處于緊張學(xué)習(xí)狀態(tài)，精神和身體收到雙重壓力，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)精神衰1弱和內(nèi)分1泌紊亂，繼而引發(fā)失1眠。

茶氨酸可以明顯促 進(jìn)腦中1樞多巴胺釋放，提高腦內(nèi)多巴胺生理活 性。多巴胺是一種活1化腦神經(jīng)細(xì)胞的中1樞神經(jīng)遞質(zhì)，吸入式充電氣霧棒，也對中1樞神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺生理活1性有作用，有助于青少年身心疲勞的恢復(fù)。

一些只看成績而忽視孩子身心健康的家長，一味按照自己的計(jì)劃把孩子推到死角，不給孩子們透氣的機(jī)會(huì)。突然一天他們緊繃的那根弦斷了，大腦和心理都亂了，到時(shí)候可不是睡眠障礙這么簡單了！

 

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