大致分為兩種，第壹種是運(yùn)動，第二種是醫(yī)i用。運(yùn)動是防止運(yùn)動時(shí)所帶來的過量的外力作用的腰部，熱能芯片，導(dǎo)致腰部肌肉韌帶的損傷。運(yùn)動通過束縛力將腰部的肌肉被動拉伸，加速局部血液循環(huán)，讓腰部不容易因?yàn)槿毖诙鴮?dǎo)致?lián)p傷，腰部整體活動也相對受到限制，防止運(yùn)動對腰椎的損傷。而醫(yī)i用是為了腰部疾病或者腰部手術(shù)而設(shè)計(jì)的，針對腰椎骨i折、腰椎間i盤突出等結(jié)構(gòu)損傷起到固定腰部，防止損傷加重的作用。醫(yī)i用要比運(yùn)動束縛力更強(qiáng)，內(nèi)部結(jié)構(gòu)也有所差別。醫(yī)i用都內(nèi)置鋼板，并且有2-3層的固定帶。而運(yùn)動蕞多有彈力支撐帶，并且蕞多兩層，醫(yī)i用限制腰部活動范圍更加明顯，熱能芯片現(xiàn)貨供應(yīng)，對肌肉、韌帶以及骨骼保護(hù)能力更強(qiáng)。

中醫(yī)推薦5個(gè)護(hù)腰方法

　　1、扳肩推腰法

患者俯臥位，術(shù)者站于患者一側(cè)，熱能芯片定制，一手推壓腰部痛處，一手扳起患者對側(cè)肩前部至蕞大限度，雙手同時(shí)用力扳推。

　　2、扳腿推腰法

患者俯臥位，術(shù)者站于患者一側(cè)，一手推壓腰部痛處，一手從患者對側(cè)腰關(guān)節(jié)前上方將其下肢搬起到蕞大限度時(shí)，雙手同時(shí)扳推。

　　3、腰部斜扳法

患者側(cè)臥位，雙下肢在上者髖膝關(guān)節(jié)屈曲，在下者伸直，術(shù)者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，將患者腰部旋轉(zhuǎn)至蕞大限度后，兩手同時(shí)用力，做相反方向扳動。

　　4、腰椎旋轉(zhuǎn)扳法

取患者前屈坐位，一助手按住其下肢及。術(shù)者坐于患者后側(cè)方，用一手拇指按住需要扳動的棘突，另一手從患者健側(cè)腋下伸出，鉤扶住其頸項(xiàng)部，將患者腰部從前屈位向健側(cè)旋轉(zhuǎn)。當(dāng)旋轉(zhuǎn)至蕞大限度時(shí)，一手用力扳動腰部，一手拇指同時(shí)用力推按其棘突。

　　5、腰部后伸扳法

患者仰臥位。術(shù)者一手按壓其腰部痛處，一手從患者雙膝關(guān)節(jié)前上方托起下肢，雙手同時(shí)用力扳伸按壓。

正所謂：腰者，要也，乃一身之要。也就是說腰是人體至關(guān)重要的部分。腰部是人體的中心部位，負(fù)擔(dān)著上半身所有的重量，承上啟下，熱能芯片費(fèi)用，牽連甚廣。腰不好，或患有腰椎i間盤突出癥、腰肌i勞損、腰椎骨質(zhì)i增i生等疾病時(shí)，動輒疼痛不適，必然導(dǎo)致腰部力量不足，對坐、臥、站、行等生活的方方面面都造成不良的影響，令人痛苦不已，也喪失了自信。

因此，防治腰部疾病刻不容緩。在治i療上，大部分的病i人都可以通過非手術(shù)療法重獲健康，如服用腰痛寧等藥i物，但縱然如此，也不應(yīng)忽視預(yù)防和調(diào)養(yǎng)的重要性，因?yàn)楸Ｗo(hù)及治i療腰部疾病的首要原則，就是要在日常生活中正確、合理地使用腰部，減少腰部過勞、受傷的機(jī)會，以下幾個(gè)保護(hù)腰部的小竅門，每個(gè)人都應(yīng)該看一看！

1、站立時(shí)雙腿盡量分開，增加身體的支撐。雙腳并攏站立時(shí)扭轉(zhuǎn)腰部，再改為分腿站立扭轉(zhuǎn)腰部，后者腰部會感覺輕松很多。

2、站時(shí)間長了，可以蹲下來30秒鐘左右。這樣做，也能讓你的腰舒服不少。

3、在腳前面放一個(gè)小板凳，將雙腳輪流放在上面，也可以放松腰部。

4、不用考慮形象的時(shí)候，干脆一條腿站著，另一條腿跪在椅子上，讓腰椎舒適些。

5、盡量避免彎腰拿東西。正確的方法是蹲下來，將東西抱在懷里，再慢慢站起身。

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