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飯前喝酵素，苗條又健康？

“飯前喝酵素，苗條又健康”是流傳許久的說法。飯前喝酵素，確實可以增強(qiáng)飽腹感，起到減肥作用。有研究顯示，餐前喝酵素能夠減少用餐時15%左右的食物攝入量。

不過，“飯前喝酵素不利于消化”的擔(dān)心也有一定道理，對于那些胃液分泌嚴(yán)重不足的人群，用餐前喝酵素的確對胃部消化存在影響的可能，這樣對存在有腸胃疾病的人來說只會加大胃部的負(fù)擔(dān)，從而得到相反的效果！

酵素該怎么喝呢？

問題的關(guān)鍵在于我們是否存在腸胃疾病。

不管是飯前還是飯后，對于正常人來說，喝酵素對人體的益處都是非常大的。智食匯蛋白l肽酵素提示您：如果想減肥，那就選擇在飯前30分鐘內(nèi)喝酵素，這樣可以加快人體的代謝，幫助脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。

對于脾胃不好、便l秘、容易消化l不良飽漲的人來說，晚上吃飯應(yīng)該6成飽，15—30分鐘后喝杯酵素，幫助消化，另外戳熱手掌以肚臍為中心，順時針方向按揉，幫助腸胃挪動。

此外，喝酵素，水的搭配也要有講究。本身酶的活性是需要用溫水來激l活，因為酶的佳活躍溫度是接近我們的體溫；低于此溫度，酶不活躍，甚至處于休眠的狀態(tài)；而高于37度的話，酶的活躍度異常的高，但生命時間急劇縮短，甚至還沒對人體發(fā)生反應(yīng)就終止結(jié)束了。

所以，人在喝酵素時還必須要補(bǔ)充夠每天8杯溫水，幫助體內(nèi)毒l素的分解排出。

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【1】飲用酵素的禁忌之一：稀釋水溫切忌過高

正確做法：用溫水沖泡稀釋酵素原液，稀釋水溫不要過高，因為酵素活性在18~25℃之間處于活躍狀態(tài)，所以飲用時至好在這一溫度內(nèi)飲用，一旦水溫超過45° C，就會急劇下降，所以沖泡酵素40° C以下為宜。

【2】喝酵素的禁忌之二：好避光保鮮

除高溫外，酵素也會失去活性，光亮處也是如此。所以，在飲用酵素的同時，為防止酵素變質(zhì)和失去活性，應(yīng)對其進(jìn)行保護(hù)。

【3】喝酵素禁忌三：飲法因人而異，事半功倍

吃酶的方法也要根據(jù)自己的癥狀來決定，所以在補(bǔ)充酵素之前，要先了解酵素的吃法，這樣才能補(bǔ)的健康。

怎樣選擇酵素？

注意原料

原材料越好，營養(yǎng)成分越充足，對人體越有幫助。盡可能選擇一些不需要打農(nóng)i藥的水果和蔬菜，如果把含有農(nóng) i藥殘留的蔬果做成酵素，人體對農(nóng)用藥的吸收就會加倍，反而弄巧成拙。

觀察方法

其中包括采用國家i認(rèn)可的適宜原料進(jìn)行發(fā)酵的菌i種，參數(shù)可控的工藝過程，以及環(huán)境、人員、質(zhì)量控制符合良好生產(chǎn)規(guī)范。優(yōu)i質(zhì)的酵素制品通常需要1年或更長的后熟發(fā)酵。

注意組成

學(xué)看配料表，如果寫果飲不是純酵素，如果還含有各種食品添加劑如食用香精等，就不宜購買，喝了對身體沒有什么用。

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酵素對下列疾病有顯著效果

【1】胃i病和慢性腸i炎：酵素對胃i潰瘍、十二指腸潰瘍、及其他胃腸疾病如脹氣、胃痛、腹瀉、便i秘的效果神速！三天！i多三天，大便通暢、胃腸舒適！

【2】頸肩腰腿疼、麻木、偏頭i痛：10—20天，麻木、疼痛消逝，氣血順暢、肢體活動自若！

【3】失i眠、多夢、神經(jīng)i衰弱：8—15天，綜合果蔬酵素價格，輕松入睡i，睡夢香甜，白晝頭腦蘇i醒反應(yīng)矯捷！

【4】疲憊、渾身無力：1—3天，復(fù)合果蔬酵素價格，精神充分、腰腿有勁兒！

【5】口苦、口i臭、肝i硬化：堅持補(bǔ)充酵素，病癥消逝、肝功用、肝i臟指標(biāo)慢慢恢復(fù)正常！

【6】脫發(fā)、青絲、眼花、耳背：10—30天，頭發(fā)慢慢增加、變黑，耳聰目明！

【7】色i斑、皺i紋、更年期：堅持補(bǔ)充酵素1—2個月，皮膚細(xì)嫩有光澤，色i斑淡化、皺i紋減少；

【8】體質(zhì)虛弱、免i疫力低下、年老體衰：20—45天，免i疫加強(qiáng)，感冒、哮i喘發(fā)作減少、覺得越來越年輕；

【9】健i忘、老年腦i萎縮：2—3個月，記憶力進(jìn)步，腦i萎縮、老年chi呆病癥改善；

【10】痛i風(fēng)：5—10天，疼痛減輕，關(guān)節(jié)腫脹緩解，尿酸降落！

【11】加快手術(shù)后的恢復(fù)：進(jìn)步免i疫功用、防止感i染、傷口愈合加快！

【12】減輕體重：食用酵素再配合運動、喝開水，能夠加速減肥效果！

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