小貼士：剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦月子飲食中要注意的事項(xiàng)

注意蛋白質(zhì)食物 　　

產(chǎn)后的媽媽要多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，如雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝zang等，豆類產(chǎn)品也是非常不錯(cuò)的選擇，但是不要過量，否則會(huì)加重gan負(fù)擔(dān)反而對(duì)以身體造成不利的影響。

親子悅母嬰護(hù)理是一家母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學(xué)營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！

小貼士：面對(duì)產(chǎn)后便蜜的侵?jǐn)_要如何應(yīng)對(duì)

1、因?yàn)榕栽谏a(chǎn)之后的胃腸功能都會(huì)有所減弱，腸蠕動(dòng)減慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留的時(shí)間較長，這樣就會(huì)使得水分吸收過多，導(dǎo)致大便干結(jié)等情況，造成產(chǎn)婦出現(xiàn)便蜜。

2、女性在期的時(shí)候腹部過度膨脹，這樣就會(huì)使得腹部的肌肉和盆底組織出現(xiàn)松弛的情況，能力也會(huì)減弱，導(dǎo)致產(chǎn)婦便蜜。

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小貼士：坐月子食譜-------蓮藕麥片粥

營養(yǎng)師推薦：消除疲勞 增強(qiáng)體力

材料 ：大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬里脊肉50克，胡蘿卜30克

調(diào)味料 鹽1小匙

做法

1.材料洗凈。蓮藕切片，胡蘿卜切絲，豬里脊肉切絲。

2.大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至濃稠狀。

3.加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟，再加鹽調(diào)味。

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