廣州秘康生物科技有限公司--睡覺前吸一吸，晚上安然入睡做個美夢！是廣州很好的助1眠入睡產(chǎn)品公司。

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判斷失1眠的標準流程與臨床路徑如下:

病史采集臨床醫(yī)師需仔細詢問病史，包括具體的睡眠情況、用藥史以及可能存在的物質(zhì)依賴情況，進行體格檢查和精神心理狀態(tài)評估。睡眠狀況資料獲取的具體內(nèi)容包括失1眠表現(xiàn)形式、作息規(guī)律、與睡眠相關(guān)的癥狀以及失1眠對日間功能的影響等?？梢酝ㄟ^自評量表工具、家庭睡眠記錄、癥狀篩查表、精神篩查測試以及家庭成員陳述等多種手段收集病史資料。

如下：

（1）通過系統(tǒng)回顧明確是否存在神經(jīng)系統(tǒng)、心1血1管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和內(nèi)1分泌系統(tǒng)等疾病，還要排查是否存在其他各種類型的軀體疾病，如皮膚瘙1癢和慢性疼痛等；

（2）通過問診明確患者是否存在心境障礙、焦1慮障礙、記憶障礙，以及其他精神障礙；

（3）回顧藥1物或物質(zhì)應用史，特別是抗抑郁藥、中1樞興奮性藥1物、鎮(zhèn)1痛1藥、鎮(zhèn)靜藥、茶1堿類藥、類固醇以及酒精等精神活性物質(zhì)濫用史；

 

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中醫(yī)關(guān)于失1眠的辨證論治頗為豐富，不少醫(yī)者從臨床實際出發(fā)，探求其發(fā)生的機理，提出了些新的辨證思路。

1、從五臟論治，助睡眠吸入式充電氣霧棒加工廠，有學者認為失1眠癥其病因病機主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失1眠癥證治方案。中醫(yī)認為是陰陽失衡，導致陰陽失調(diào)，使人機能處于亢奮狀態(tài)，從而睡不著。

2、從精神情志論治，精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑1郁型 ，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋1陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝1脾法等治之，取得良好效果。

3、從晝夜節(jié)律論治，人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動，失1眠則是這種正常睡眠—覺醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，提出因時制宜治1療失1眠。

4、從心相交論治，所有的失1眠都是“火不歸根”引起的，所有的治1療方案，終都需要回到“引火歸根、心相交”的問題上來，并將失1眠分 為五型：肝氣郁結(jié)型、精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型。

 

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1、睡前將白天的事情與衣服一起脫下

我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負1面情緒。所以，晚上頭腦里不要想復1仇計劃，可以想些愉快的事。

2、莫扎特的音樂和電風扇的噪音——較好的治1療失1眠的方法

與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂具有治1療失1眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放松。如果這些都不起作用，吸入式充電氣霧棒，那就打開電風扇，單調(diào)的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。

3、溜狗

首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經(jīng)緊張，第二，無論你愿不愿意，晚上你得領(lǐng)著它去散步。睡前半小時的散步會十分好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。散步的時候努力避免負1面的情緒和焦1急的思緒。這一切會給你一個安穩(wěn)的夢。

 

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