腳底要怎么做比較好呢？

　　腳底是一個(gè)很不錯(cuò)的保健方法，那么你知道腳底要怎么做比較好呢？...

　　不少人都有出現(xiàn)過(guò)身體疲憊的情況，婁底按摩培訓(xùn)，那么你知道通過(guò)背部是可以起到緩解效果的嗎？...

　　腳底是現(xiàn)在比較流行的一個(gè)養(yǎng)生方式，那么你知道做腳底到底有哪些好處嗎？...

　　人的背部有著許多經(jīng)絡(luò)和穴位，也可以在背部找到五臟六腑的對(duì)應(yīng)區(qū)域，推拿按摩培訓(xùn)，對(duì)這些區(qū)域進(jìn)行可以對(duì)這些臟腑起到一定的保健養(yǎng)生的作用。...

　　現(xiàn)在的人，體內(nèi)或多或少都會(huì)出現(xiàn)濕氣，而濕氣重的話(huà)則是會(huì)引來(lái)一系列的危害，那么你知道哪些穴位能祛濕嗎？...

　　由于生活、工作等多方面的原因，現(xiàn)代的人，大多數(shù)人的胃都算不上太好，按摩培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，胃痛、胃脹、胃酸都是常見(jiàn)的情況。...

　　腳底有很多的好處，可以使得血液循環(huán)暢通，排除積聚在體內(nèi)的廢物。但是腳底也是有禁忌的，下面這些要注意！...

　　捏手指是比較簡(jiǎn)單的一個(gè)小動(dòng)作，那么你知道捏手指的好處有哪些嗎？...

　　腳底是一個(gè)很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，那么你知道腳底的好處有哪些嗎？要怎么做比較快好？

推拿按摩中?拿捏法操作介紹：

1、操作方法

　　用單手或雙手的拇指與其他手指指面相對(duì)用力，在一定的穴位或部位上進(jìn)行有節(jié)律的拿捏。一般拿法作用較深，按摩培訓(xùn)學(xué)校，一直可到肌肉層；捏法作用只到皮下組織；二者合稱(chēng)為拿捏法。拿捏住肌肉或皮下組織后，向上提起，稱(chēng)為拿提法。捏法也可以用半握拳屈曲的食指第二節(jié)的橈側(cè)面與拇指指腹相對(duì)操作，尤其當(dāng)皮下組織較豐厚時(shí)。

2、動(dòng)作要領(lǐng)

　　拿捏法操作時(shí)注意肩臂放松，手腕靈活，前臂發(fā)力，以掌指關(guān)節(jié)活動(dòng)為主；以五指掌面為接觸面，與體表皮膚吸定拿捏：用力要先由輕到重，再由重到輕，動(dòng)作要緩和而連貫。

3、作用與應(yīng)用

　　拿捏法具有疏通經(jīng)絡(luò)、解表發(fā)汗、鎮(zhèn)靜防痛，開(kāi)竅提神，緩解痙攣等作用。

    推法是手法中的主要手法之一，但由于歷史原因和不同的學(xué)術(shù)流派已將推法衍化出許多不同的動(dòng)作和名稱(chēng)。按其原意，“推者，一指推去而不返”。也就是說(shuō)用拇指或手掌或其他部位著力于人體某一穴位或某一部位上，作單方向的直線(xiàn)或弧形移動(dòng)，稱(chēng)之謂推法。推法在成人里應(yīng)用主要是平推法。在小兒里應(yīng)用有直推、分推、旋推等多種方法，這有待于在小兒有關(guān)章節(jié)中學(xué)習(xí)。成人推法中，有以拇指為力點(diǎn)的，稱(chēng)拇指平推法；有以手掌為力點(diǎn)的，稱(chēng)掌平推法；有以用拳為力點(diǎn)的，稱(chēng)拳平推法；有以用肘尖為力點(diǎn)的，稱(chēng)為肘平推法。平推法是作直線(xiàn)的單向運(yùn)動(dòng)，體表受力較大，但推行速度相對(duì)緩慢。其意是推動(dòng)氣血的運(yùn)行。

推法

　　1.拇指平推法用拇指指腹為著力點(diǎn)于治部位，沿經(jīng)絡(luò)循行路線(xiàn)或肌纖維平行方向，由甲點(diǎn)推向乙點(diǎn)，其余四指并攏作支點(diǎn)以助拇指用力。一般可連續(xù)操作5～10遍或更多。

（1）手法要領(lǐng)：

　?、?gòu)募c(diǎn)推向乙點(diǎn)時(shí)用力均勻。

　?、趶募c(diǎn)推向乙點(diǎn)時(shí)要?jiǎng)蛩佟?/span>

　　③對(duì)從甲點(diǎn)推向乙點(diǎn)途中所需加重手法刺激的某穴可配合按揉或按壓等手法。

　?、茉谥尾课粦?yīng)先涂抹少量冬青青等油類(lèi)介質(zhì)，使皮膚有一定的潤(rùn)滑度，以利于操作，并防止推破皮膚。

　　（2）適用部位：四肢，肩背，腰臀及胸腹等部。（3）功效：疏經(jīng)通絡(luò)、理筋散結(jié)

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