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常吃水果對身體很有好處，不打針塑身減肥快速瘦10斤，因為每個人都會喜歡水果。有人認為，吃水果可以保持好身材，有減肥的作用，但水果減肥的效果因人而異，每個人的身體狀況不同，有人認為吃水果會越來越胖，同樣的水果，減肥的效果也不一樣。那到底什么水果減肥快呢？以下是一些介紹。

吃西紅柿有飽腹感，而且西紅柿的卡路里又會很低，想減肥的朋友不妨多吃些西紅柿，西紅柿除了含有維生素 c外，沒有其它營養(yǎng)，所以吃西紅柿時，一定要注意合理的飲食搭配，早餐和午餐正常飲食，每天要在每餐中攝取大約600卡路里，晚餐可直接用西紅柿代替。

蘋果是大家公認的減肥水果，很多朋友都會不用蘋果來代替飲食，但成功減肥的人卻很少，主要是吃蘋果減肥的方法不恰當。蘋果減肥法復只吃蘋果，可生吃或烤吃，不，3本能減到3-5公斤，但需7天重復使用，否則會造成營養(yǎng)不良。

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香蕉中含有膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，使便便軟化，排線也會很順暢。進食香蕉減肥的方法是只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量會比正餐低，自然會瘦下來，這是一種的方法，但一定要注意身體方面的調(diào)養(yǎng)，不要長期這樣做，否則會造成蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)元素的缺乏。

簡而言之，減肥快的水果有很多，除了西紅柿、蘋果或香蕉，還有其他水果，只要大家能正常飲食，多運動，自然減肥的效果就會更好，不口服塑身減肥快速瘦10斤，水果能否減肥是由水果中所含的糖分、吃水果的時間以及水果的攝入量等因素決定的，每個人的身體狀況不同，所以吃水果減肥也不是人人都適合。

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糯米飯熱量高還是白米高

米飯的卡路里比糯米要多，但糯米不易消化，所以減肥期間比較適合吃米飯。

糯米飯本身的熱量并不高，100克糯米的熱量是355大卡，而同樣數(shù)量的大米，則是391千卡。如果沒有添加任何原料，一只粽子的卡路里大約需要210-250大卡，這和一碗米飯的卡路里差不多。不過，在粽子中加入肉后，粽子的熱量可達450-600大卡；在粽子中加入豆沙，會有500-600大卡的熱量。

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中醫(yī)減肥真的有用嗎

吃中藥可以起到一定的減肥作用，比如荷葉、等中藥。這也是調(diào)理臟腑的方法，能把體內(nèi)的水份和廢物排出體外，達到減肥的效果，由于每個人體質(zhì)不同的原因，中藥減肥并不一定適合所有的人，想要減肥的話要多運動，合理的飲食。

中醫(yī)減肥對身體有害嗎

包減肥主要是利用中藥的功效，在穴位上敷一些穴位，能起到健脾祛濕、促進脾胃運化的作用，中藥包減肥有一個優(yōu)勢，就是它是屬于中醫(yī)的外法，不經(jīng)過肝的代謝，所以這個方法相對來說比較安全，中藥減肥有一個優(yōu)點，就是它是屬于中醫(yī)的，不會刺激皮膚的成分，所以這個方法比較安全，但是里面含有一些刺激皮膚的成分，比如。有可能對皮膚有灼傷，或者發(fā)泡，這些都沒有副作用。特別是對一些皮膚敏感的人，在外用中藥敷包后，可能會出現(xiàn)反應，因此對皮膚人群不宜采用這種療法。

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游泳：游泳的確是一項很好的運動，因為它消耗了大量的卡路里，在水中游泳比一般的陸地運動消耗更多的熱量。

減重是持久的，要靠堅持。還有老牌的人提醒，很多朋友在減肥的時候為了避免發(fā)胖，往往在飲食上對自己要求很高，其實這是完全沒有必要的，飲食方面只要注意合理搭配，不吃藥塑身減肥快速瘦10斤，減少脂肪和熱量的攝入，配合上適量的運動，就能達到減肥的目的。

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隨著生活水平的提高，越來越多的肥胖者出現(xiàn)，肥胖給人們帶來很大的痛苦，甚至還會引起胸悶氣短、三高疾病等，怎樣利用目前的一些方法來減肥，這也是很多人比較關(guān)心的問題，肚子肥胖很容易造成脂i肪肝，所以一定要先減肚子，那么呼啦圈能減肚子嗎？呼啦圈減肚子的小技巧有哪些？

在減肥的過程中要堅持使用呼啦圈進行鍛煉，寧波塑身減肥快速瘦10斤，對小肚子也有幫助，一方面可以增加運動量，另一方面可以在小肚子上起到減肥的作用，但是要堅持三天左右的時間。

使用呼啦圈來減肥就是通過運動來減肥，而在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候用力的部位就是腰部，可以幫助腰部脂肪燃燒，可以更好地促進腰部的血液循環(huán)和新陳代謝，從而達到減肥效果。

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