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糯米飯熱量高還是白米高

米飯的卡路里比糯米要多，但糯米不易消化，所以減肥期間比較適合吃米飯。

糯米飯本身的熱量并不高，100克糯米的熱量是355大卡，而同樣數(shù)量的大米，則是391千卡。如果沒有添加任何原料，一只粽子的卡路里大約需要210-250大卡，這和一碗米飯的卡路里差不多。不過，在粽子中加入肉后，粽子的熱量可達450-600大卡；在粽子中加入豆沙，會有500-600大卡的熱量。

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中醫(yī)減肥真的有用嗎

吃中藥可以起到一定的減肥作用，比如荷葉、等中藥。這也是調(diào)理臟腑的方法，能把體內(nèi)的水份和廢物排出體外，達到減肥的效果，由于每個人體質(zhì)不同的原因，中藥減肥并不一定適合所有的人，想要減肥的話要多運動，合理的飲食。

中醫(yī)減肥對身體有害嗎

包減肥主要是利用中藥的功效，在穴位上敷一些穴位，能起到健脾祛濕、促進脾胃運化的作用，中藥包減肥有一個優(yōu)勢，就是它是屬于中醫(yī)的外法，不經(jīng)過肝的代謝，所以這個方法相對來說比較安全，中藥減肥有一個優(yōu)點，就是它是屬于中醫(yī)的，不會刺激皮膚的成分，所以這個方法比較安全，但是里面含有一些刺激皮膚的成分，比如。有可能對皮膚有灼傷，或者發(fā)泡，這些都沒有副作用。特別是對一些皮膚敏感的人，在外用中藥敷包后，可能會出現(xiàn)反應，因此對皮膚人群不宜采用這種療法。

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近幾年來，減肥成為生活中非常流行的話題，減肥的方法也會層出不窮，但真正能起到減肥作用的方法并不多，每個人的身體素質(zhì)都不一樣，減肥的方法也會不一樣，其實減肥的方法就是節(jié)食加運動，就像平時經(jīng)常喝水一樣，喝什么水可以減肥呢？

平常常喝白水，其實白水的安全性會更高，不添加任何添加劑，不會有發(fā)胖的問題，而體內(nèi)水分減少，就不能正常發(fā)揮，對體內(nèi)的處理不足，對減肥會有一定的影響，但喝水不能過量，過量會導致水分在體內(nèi)滯留，造成肥胖。

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檸檬水是市面上比較常見的水果，不僅可以直接食用，在泡水喝的過程中還可以起到減肥的作用，因為檸檬水能緩解食欲，使食量逐漸減少，在食量減少后所吃的食物會更少，這樣才能達到減肥的目的，體重也會自然下降，朋友們減肥時不妨喝檸檬水。

在減肥的過程中除了要注意飲水，如果不掌握飲食方面的調(diào)理，不加強鍛煉，即使喝兩杯水，也達不到減肥的效果，搭配一些運動方法，不節(jié)食塑身減肥快速瘦20斤，可以使減肥的效果更好，身材也會更苗條，平時在飲食中可以多吃一些冬瓜，黃瓜，絲瓜，白蘿卜，不口服塑身減肥快速瘦20斤，這些蔬菜對的效果比較好。

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許多女性對自己的身材并不滿意，在以瘦為美為主流審美觀念的影響下，很多女性追求，即使不是很胖也會去想辦法減少自己體重，這樣的想法實在是太過瘦弱了。

先要清楚的是，拉肚子并不能減輕你的體重，有些女性在拉肚子后測量，發(fā)現(xiàn)自己的體重比拉肚子前下降得更多，其實這是因為腹瀉引起體內(nèi)大量水分的流失，從而產(chǎn)生假象，可能是這種假象往往會迷惑許多女性，從而誤以為真的就是因為拉肚子引起自己的體重，這種方式會對消化系統(tǒng)造成極大破壞。可謂百害無一利。我們勸你千萬不要掩耳盜鈴，得不償失。

所以除了拉肚子減肥這種錯誤的觀點，還有那些錯誤的觀點嗎？1.節(jié)食減肥法：這種方法也是非常錯誤的，雖然節(jié)食可以在短時間內(nèi)快速減重，但是飲食恢復后，體重會迅速增加，甚至超過原來的體重，更為嚴重的是，塑身減肥快速瘦20斤，有些人由于節(jié)食過于而導致厭食i癥，人是瘦下來了，但又不像個人一樣，減肥：減肥法中，藥i物減肥法通常添加瀉藥等類似，就像拉肚子減肥一樣，通過排除體內(nèi)大量的水分而達到體重減輕的假象，俗話說藥三分毒，可以說是藥三分毒。

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那我們該如何科學地減肥呢？1.多鍛煉，好是有氧運動與無氧運動相結合。早飯吃得好，午飯吃得飽，晚餐吃得盡量少些。2.自我調(diào)節(jié)，不要熬夜，早睡早起，保持樂觀的心態(tài)。不要過分在意，要對自己的身材有信心，對自己的身材要有自信，有多發(fā)現(xiàn)自己美麗的地方，不要因為肥胖而影響自己的生活，從而撿芝麻丟西瓜。

總之，拉肚子等減肥方法并不可取，要減肥就必須采取科學的減肥方式，這樣不僅不會傷害自己身體，還會對自己的生活有更好的幫助，因為在運動減肥的過程中鍛煉了身體，也鍛煉了自己的精神，讓你在工作或者學習中都能得到更好的自己。

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