上班族久坐可以用這些方法來護(hù)腰

改正坐姿

現(xiàn)在的白領(lǐng)經(jīng)常坐辦公室腰部會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)疼痛的感覺，那么在發(fā)生這種情況的時(shí)候我們大多數(shù)是因?yàn)椴涣嫉淖怂鶎?dǎo)致的，根據(jù)了解，身體微微向后仰的姿勢(shì)是適合人體久坐的，但是我們大部分辦公的時(shí)候并不能保持這樣一個(gè)姿勢(shì)，所以為了緩解腰部的受力，辦公室的椅子有倚靠并且?guī)в蟹鍪质呛玫?。坐著的時(shí)候不要總是保持一個(gè)姿勢(shì)，偶爾換換姿勢(shì)，調(diào)整下受力。

辦公室久坐是否一定對(duì)腰部有傷害？

其實(shí)從這個(gè)問題上，相信就有一些人可以看得出來，事情是有一些不太一樣的地方的。不太一樣的地方在哪呢？其實(shí)主要是三個(gè)因素之間的關(guān)系，這三個(gè)因素就是：⑴久坐的時(shí)間⑵腰部肌肉的質(zhì)量。這兩種因素就像是一個(gè)天平上兩端放的砝碼，如果久坐的時(shí)間更多一些，那么腰部的損傷就是不可避免的了，如果腰部肌肉的質(zhì)量更好一些，在久坐的時(shí)間還沒有長到可以壓垮腰部肌肉的時(shí)候，熱能芯片模具，腰部出現(xiàn)問題的可能性還是不大的。不過需要注意的一點(diǎn)是，很多時(shí)候久坐導(dǎo)致的腰部問題并不是短時(shí)間內(nèi)造成的，很多都是長年累月的長時(shí)間坐姿積累下來的問題，所以建議不論是對(duì)自己腰部的肌肉特別的自信的人還是因?yàn)楝F(xiàn)在沒有癥狀就滿不在乎的朋友，盡量還是減少久坐的時(shí)間，熱能芯片多少錢，也許，熱能芯片，你現(xiàn)在的腰部正在處于走向損傷的路上，是遠(yuǎn)是近，它就在路上。

白領(lǐng)如何保護(hù)腰部之做家務(wù)技巧

繁瑣的家務(wù)活不可避免，例如洗碗、拖地或熨衣服等，經(jīng)常需要在某一特定的姿勢(shì)下，花較長時(shí)間才可以完成，如若動(dòng)作不得當(dāng)，也十分容易累積微小傷害，從而形成整個(gè)腰背部的勞損。

溫馨提示:現(xiàn)代白領(lǐng)長期坐在辦公室，很容易導(dǎo)致腰齡超標(biāo)。坐著的時(shí)候，腰部承受的壓力比站著的時(shí)候大4—5倍。長期保持這種姿勢(shì)不變，身體的中軸線跟著變化進(jìn)一步增加腰椎應(yīng)力，熱能芯片訂制，這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出，椎間隙變窄，腰椎受壓后整體縮短。

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