廣州秘康生物科技有限公司--不用運(yùn)動(dòng)不用節(jié)食，吸吸就能瘦，是廣州較好的纖體瘦身產(chǎn)品公司

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減1與營養(yǎng)的關(guān)系

減1是當(dāng)前人們尤為關(guān)注的話題，減1是一種所謂的生活方式，既然是生活方式一定是與營養(yǎng)密不可分的，拒絕營養(yǎng)就是拒絕生命。

隨著我國生活水平的不斷提高，營養(yǎng)過剩（尤其是能量攝入過多）引起的肥胖是引起多種代謝性疾?。ùx紊亂）的主要因素。

因此，減1應(yīng)該是對(duì)于那些體脂含量超標(biāo)人群（超重和肥胖人群）必須要實(shí)施的。

減1的目的是通過減少體內(nèi)脂肪含量，使其達(dá)到合理的范圍從而降低由于脂肪超標(biāo)引起的各種代謝性疾病的發(fā)生率，其是提高健康水平，當(dāng)然形象是可以更好看了！

而減1方式是通過運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)控制飲食攝入的方式。運(yùn)動(dòng)增加了脂肪的消耗，同時(shí)運(yùn)動(dòng)增加基礎(chǔ)代謝率來達(dá)到增加平衡的能量消耗。

控制飲食攝入是指通過適當(dāng)降低熱量的攝入來達(dá)到熱量攝入的負(fù)平衡。當(dāng)前許多人不愛運(yùn)動(dòng)，只是想通過嚴(yán)格下限制熱量的攝入來達(dá)到減1的效果，這種方式可以達(dá)到熱量的負(fù)平衡從而達(dá)到降低體重的目的，如果在嚴(yán)格限制熱量攝入的飲食中其糖、脂、蛋白質(zhì)的比例不合理以及其它維持健康的營養(yǎng)素補(bǔ)充失調(diào)，就會(huì)嚴(yán)重影響健康，甚至?xí)T發(fā)其它營養(yǎng)不良的疾病。

 

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脂肪的分成兩大類：

一類是叫甘油三酯，另一類叫做類脂。

我們大家呢，都聽過這個(gè)詞，甘油三酯就是我們?nèi)粘Ｕf的這種油，霧化吸入中藥，分成飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸，當(dāng)然還有一些不健康的叫做反式脂肪酸。比如我們吃的動(dòng)物油、豬油，牛油、羊油主要都是飽和脂肪酸。

在類脂這里面主要也有和健康相關(guān)的，磷脂類的，比如卵磷脂，卵磷脂是一種細(xì)胞膜表面的一個(gè)主要的這種脂類的物質(zhì)，是構(gòu)成細(xì)胞膜重要的基礎(chǔ)成分，它對(duì)于我們面部的皮膚，對(duì)于我們機(jī)體的皮膚、對(duì)于肝1臟，對(duì)于大腦，對(duì)于機(jī)體里血管兒里的這種脂肪的健康都是非常重要的。其中這個(gè)卵磷脂就屬于類脂的這個(gè)部分。

還有一個(gè)大家常聽說的就是膽固醇。它也是在那類脂里固醇類的部分。大家呢，都知道說今天去測一測血1脂的，大致都會(huì)給你兩個(gè)指標(biāo)：一個(gè)指標(biāo)就是血漿的甘油三酯，一個(gè)指標(biāo)就是血漿的膽固醇。大家要知道，這兩種物質(zhì)其實(shí)就是我們脂肪里的兩大類。一類是甘油三酯，一類就是類脂類的固醇

 

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白白胖胖并不健康

一直以來，大人（尤其是老人）覺得，把孩子養(yǎng)得像年畫里的孩子那樣“白白胖胖”是福氣，可醫(yī)學(xué)上并不推崇這種做法，肥胖不是幸福地發(fā)福，而是一種營養(yǎng)不良，是疾病。

● 中國疾控中心營養(yǎng)與健康所所長丁鋼強(qiáng)說，肥胖是由于不全1面的營養(yǎng)素?cái)z入導(dǎo)致的隱性1饑餓，這會(huì)增加癌1癥、糖1尿病、心1血管疾病等慢性1病的風(fēng)險(xiǎn)。

● 一家來自瑞典的醫(yī)1療機(jī)構(gòu)跟蹤隨訪了3萬多名男性，發(fā)現(xiàn)小時(shí)候超重肥胖和成年后患上糖1尿病是高度相關(guān)的。兒童時(shí)期超重肥胖的男性，和正常人相比，得糖1尿病的風(fēng)險(xiǎn)高5倍！

也就是說，就是小時(shí)候肥肥胖胖的小朋友，長大了會(huì)變成大胖子的可能性也是高于其他人的。

 

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