廣州秘康生物科技有限公司--睡覺前吸一吸，晚上安然入睡做個美夢！是廣州很好的助1眠入睡產(chǎn)品公司。

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男性熬夜的壞處

皮膚：干燥、皺1紋、暗1瘡、色1斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激1素水平失調(diào)，誘發(fā)粉1刺和暗1瘡等狀況。

腸胃：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰1瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器1官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰1瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。因此小編建議大家如果必須熬夜時可以飲用淡茶，或者金福眉枇杷清茶，不但可以補充熬夜時身體所需的水分，還能下火祛1痘。

性1能力：性1欲降低，性1功能1障礙跟身體其他器1官功能降低相比，男人更恐懼的是性1器1官的無能--讓他們感覺更接近衰老。男性也和女人一樣，有個周期性變化的激1素曲線，夜間激1素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強(qiáng)制腺體分泌過多的激1素。長此以往，破壞了生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激1素分泌紊亂，所以熬夜者性1功能障礙的比例較高。

 

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中醫(yī)關(guān)于失1眠的辨證論治頗為豐富，不少醫(yī)者從臨床實際出發(fā)，探求其發(fā)生的機(jī)理，提出了些新的辨證思路。

1、從五臟論治，有學(xué)者認(rèn)為失1眠癥其病因病機(jī)主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失1眠癥證治方案。中醫(yī)認(rèn)為是陰陽失衡，導(dǎo)致陰陽失調(diào)，使人機(jī)能處于亢奮狀態(tài)，助睡眠吸入式充電氣霧棒加工廠，從而睡不著。

2、從精神情志論治，精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑1郁型 ，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋1陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝1脾法等治之，取得良好效果。

3、從晝夜節(jié)律論治，人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動，失1眠則是這種正常睡眠—覺醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，提出因時制宜治1療失1眠。

4、從心相交論治，所有的失1眠都是“火不歸根”引起的，所有的治1療方案，終都需要回到“引火歸根、心相交”的問題上來，并將失1眠分 為五型：肝氣郁結(jié)型、精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型。

 

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認(rèn)知療法

失1眠患者經(jīng)常存在對失1眠原因的錯誤認(rèn)識，對睡眠結(jié)果過度關(guān)注，脫離現(xiàn)實的睡眠期望，試圖控制睡眠和缺乏睡眠感等，由于這些信念存在，當(dāng)睡眠達(dá)不到要求時，就會產(chǎn)生心理應(yīng)激加重失1眠。我們把這些錯誤的信念叫做不合理信念。

例如常見的不合理信念：預(yù)測未來。你對未來進(jìn)行預(yù)測——事情會變得更糟或者前面有危險。如，“我今天晚上一定會失1眠的”或者“我今天晚上如果又睡不著怎么辦”。災(zāi)難化：你相信已經(jīng)發(fā)生的或者即將發(fā)生的事情是如此的糟糕和難以忍受，以至于你不能夠承受它。如，“我今天晚上失1眠了，明天的工作一定會很糟1糕”。

其實偶爾一兩天睡不好是屬于正常情況，就算一兩天徹夜不眠，我們第二天還是可以正常活動，過度關(guān)注睡眠，只會加深失1眠的程度。當(dāng)晚上睡不著，并出現(xiàn)不合理情緒的時候，吸入式充電氣霧棒，我們需要記錄下當(dāng)時的想法，并對它進(jìn)行辯駁，找出正確的想法，并替代它。

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