永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

為什么仰臥起坐無法消耗脂肪呢？

原因很簡(jiǎn)單，仰臥起坐是力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量比較小，如果仰臥起坐可以制地做下去，那它一定能消耗脂肪，但是仰臥起坐存在力量極限，無法連續(xù)做下去，如果一個(gè)人只能做15個(gè)仰臥起坐，那么就算他使出了洪荒之力，他也充其量只能多做一兩個(gè)，而十幾個(gè)仰臥起坐根本做不到減肥，這就如同舉重運(yùn)動(dòng)員一樣，他可以舉起破世界紀(jì)錄的重量，但是充其量也就是舉三次就達(dá)到力量極限了，而舉重三次是不是能做到減肥呢？是否定的。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、仰臥起坐輔助器等。

1.墊子要硬

做仰臥起坐時(shí)，身下的墊子一定要是硬的，不能太軟，太軟的墊子，身體用不上力，就做不多了。

2.固定住腳面

做仰臥起坐的時(shí)候，要有一個(gè)人用力按住你的腳面，這樣，在起來的時(shí)候，腳面也能繃住勁，借著這個(gè)力起來更容易。做得也就更多。如果沒有人可以按腳，那就可以借用仰臥起坐輔助器，也可以達(dá)到一樣的效果。

3.膝蓋彎曲

做仰臥起坐時(shí)，膝蓋要彎曲一些，不要太平，也不能使大腿和小腿太靠近，否則姿勢(shì)不舒服，就用不上力，做得也就不多了。

4.起來時(shí)雙臂抱頭背部用力

做仰臥起坐時(shí)，雙臂抱頭，可以帶動(dòng)頭部起來，起來的時(shí)候，背部要猛地用力，借助背部向下的力，使身體反彈起來，這樣，做著就會(huì)省力得多，做得就多了。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐工具使用

1.首先要把腳放好，腳要放泡沫棉上面。與地面成90度，然后身體向后躺。

2.頭不需要依靠在仰臥板上，有些人在仰臥板上將整個(gè)身體直接躺在上面，這種方法是錯(cuò)誤的。

3.健身教練指出，做仰臥起坐，需要躺下，支撐點(diǎn)下移，手放耳朵位置。再慢慢起身。

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