小貼士：適合產(chǎn)婦月子期間食用的食材

黃豆芽：在黃豆芽之中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、維生素Ｃ與纖維素等，可以有效的補充生產(chǎn)之后的身體所需。蛋白質(zhì)是細胞生長的主要原料，可以修復(fù)造成組織的損傷。維生素C能夠增加血管壁的彈性與任性，可以避免產(chǎn)后的問題，而纖維素則能夠有效的潤腸，防止產(chǎn)婦便蜜等情況。

親子悅母嬰護理是一家母嬰產(chǎn)后護理機構(gòu)，的護理團隊，集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護理服務(wù)！ 

小貼士：產(chǎn)婦在月子期間要如何進行鍛煉

1、散步減肥 　　

其實散步對于新媽媽們來說也是一個非常不錯的減肥方法，雖然減肥的效果并沒有那么明顯，但是對于產(chǎn)后媽媽們來說是非常重要的，在生產(chǎn)后適當?shù)纳⒉竭\動不但可以有效的減肥，還能增強血液循環(huán)，促進排出。 　

2、仰臥起坐 　　

對于腹部脂肪較厚的新媽媽來說，仰臥起坐是一個非常有效的項目，當產(chǎn)婦身體恢復(fù)之后，通過仰臥起坐的方法，持之以恒，腹部的贅肉就會一點點的消失，可以擺脫腹部贅肉的困擾。

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小貼士：產(chǎn)婦如何正確的進行產(chǎn)后護理

1.產(chǎn)婦在分娩之后對于的恢復(fù)調(diào)理也是非常重要的，如果恢復(fù)不良的話，就很容易造成產(chǎn)婦的不絕，甚至會造成一些疾病，因此新媽媽們對于恢復(fù)問題也不能掉以輕心。

2.在懷孕期間以及生產(chǎn)的過程之中都會對于盆底的肌肉造成較大的負擔，如果不能及時調(diào)理恢復(fù)的話，很容易造成產(chǎn)婦漏尿、職工脫落等情況，在女性進入更年期的時候這些情況會更加嚴重。

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