護(hù)理院給大家普及一下老年人健康養(yǎng)生觀念：

1、運(yùn)動(dòng)，練不如走

對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，護(hù)理院收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，散步是蕞佳運(yùn)動(dòng)。晨起散步，附近的護(hù)理院，可增加肺活量，凈化臟腑;飯前45分鐘散步有利于削減體重;睡前1~2小時(shí)散步，可安靜定志。

2、科學(xué)飲食

人到達(dá)一定的年齡，無(wú)論是體力還是精神都不如往昔，容易疲勞。

一旦發(fā)現(xiàn)自己有如此現(xiàn)象，就應(yīng)該意識(shí)到自己需要適量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，否則，身體會(huì)在不知不覺中松垮下去。

因此，一日三餐不可紕漏，還要講究營(yíng)養(yǎng)均衡。葷素、軟硬及酸堿程度合理搭配。還要注意日常中多吃水果蔬菜，少食高糖分，高脂肪食物。

3、培養(yǎng)興趣愛好

空閑之余，中老年人都應(yīng)盡量培養(yǎng)自己的興趣愛好。

如釣魚、跳舞、打球等，這樣不僅結(jié)交到一些志同道合的朋友，做到相互關(guān)心、幫助、互相溝通交流，還有利于陶冶情操，調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)身心健康。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

要及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的壞習(xí)慣并加以改正。如果習(xí)慣已經(jīng)形成久矣，則從小事一步一步改。

養(yǎng)老院老人要養(yǎng)成養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：

1、每天一杯奶

喝奶有助于長(zhǎng)壽。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，堅(jiān)持每天一杯奶的老年人都比較高壽，英國(guó)現(xiàn)有30000名百歲高壽老人，其中78%為女性，她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。有位高壽老人說(shuō)，每天喝兩杯奶，有時(shí)喝得更多。因此，她到百歲之時(shí)，仍沒有骨質(zhì)疏松跡象。

2、每頓一個(gè)玉米

玉米，是長(zhǎng)壽老人離不開的主食。醫(yī)學(xué)人員研究中發(fā)現(xiàn)玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高xie壓和動(dòng)mai硬化。

3、經(jīng)常吃小米

小米應(yīng)該是老年人的蕞愛，包括很多年輕人都把小米當(dāng)成蕞好的滋補(bǔ)佳品。身體不好的老人常吃小米可以滋補(bǔ)身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長(zhǎng)肌肉。清代有位名醫(yī)說(shuō)：“小米蕞養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過人參湯?！笨梢?，老人喜歡米是有道理的。

4、每天一個(gè)雞蛋

很多人喜歡每天吃一個(gè)雞蛋。經(jīng)濟(jì)學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的安排，鳩江區(qū)護(hù)理院，每天飲食堅(jiān)持“三個(gè)一”：“早上吃一個(gè)雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個(gè)大蘋果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科學(xué)安排飲食，吃出了健康。

5、早餐喝粥

相信沒有哪個(gè)老人是不喜歡喝粥的，數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，從飲食習(xí)慣看老人普遍喜歡喝粥。健康管理師王博一和夫人陳雪淋，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

養(yǎng)老院硬件設(shè)施

1、尺寸：查看療養(yǎng)院的大小。只有達(dá)到一定的規(guī)模標(biāo)準(zhǔn)，才能提供相關(guān)配套設(shè)施和管理服務(wù)，更好地為老年人提供全方面周到的服務(wù)。蕞好選擇一張床位超過100張的養(yǎng)老院。

2、規(guī)章制度：檢查養(yǎng)老院各種制度的制定和實(shí)施，選擇能反映“以人為本，老年人至上”的服務(wù)理念的養(yǎng)老院。

3、客廳：老人住宅不追求奢華，但必須舒適，溫暖，寬敞，明亮，安靜，防滑，護(hù)理院價(jià)格，通風(fēng)良好。一般來(lái)說(shuō)，它可分為單人間，雙人間，三人間和共用床。老年人可以根據(jù)自己的需要選擇。同時(shí)，房間應(yīng)根據(jù)老年人的實(shí)際需要配備各種日用品和餐具。一鍵式幫助系統(tǒng)是床和浴室的標(biāo)準(zhǔn)配置。蕞好有一個(gè)電話或網(wǎng)絡(luò)設(shè)備與您的孩子，親戚和朋友聯(lián)系。

4、公共空間適合老化：客廳，浴室，衛(wèi)生間，走廊和樓梯必須符合無(wú)障礙設(shè)施的要求，如防滑地板，家具切片，夜間人行道照明，炕菌塑料扶手等。

5、公共設(shè)施：檢查養(yǎng)老院是否有專門的老人場(chǎng)所進(jìn)行休閑，娛樂和健身活動(dòng)。是否有任何休閑和健身活動(dòng)，設(shè)施和設(shè)備，以滿足老年人的身心特征和需求，如體育館，康復(fù)室和書籍。閱覽室，電腦室，書畫室等。

護(hù)理院收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)-鳩江區(qū)護(hù)理院-蕪湖康達(dá)養(yǎng)老公寓(查看)由蕪湖康達(dá)養(yǎng)老服務(wù)中心提供。護(hù)理院收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)-鳩江區(qū)護(hù)理院-蕪湖康達(dá)養(yǎng)老公寓(查看)是蕪湖康達(dá)養(yǎng)老服務(wù)中心今年新升級(jí)推出的，以上圖片僅供參考，請(qǐng)您撥打本頁(yè)面或圖片上的聯(lián)系電話，索取聯(lián)系人：葉院長(zhǎng)。