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我們經常會說生命在于運動，其實這句話是非常有道理的，因為運動不僅能夠增強我們的抵抗力，而且還能夠讓我們舒展身心，還能忘掉生活中的壓力，讓我們的心情變得更加舒暢。長期堅持運動的女人都有很強的意志力，她們容光煥發(fā)，比不運動的女生更有活力，只有精神好，女人的狀態(tài)才會越來越好。

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1. 瘦身多蔬菜

我們都知道在我們平時吃的蔬菜中其實含有很多的纖維素，因為在這些纖維是需要花費我們花很多的時間去咀嚼，而且蔬菜在進入我們的胃之后，纖維會吸水分之后容易膨脹，讓我們的胃有飽腹感。

2. 瘦身改變進食順序

由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，產后可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，后再食用飯、面與蛋白質。

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用熱水到敷肚子還具有其他的很多好處。用熱水袋敷肚子能夠幫助改善因為肚子受涼引起的腹部肥胖。腹部溫度上升有助于促進循環(huán)，促進減肥。當然，這樣減肥的效果有限，真正減肥還是要依靠堅持有氧鍛煉和飲食科學控制。另外熱水敷肚子可以暖腸胃，從中醫(yī)養(yǎng)身的角度講，不打針健康減肥快速瘦20斤，腸胃好吸收好，吸收好脾胃足，脾胃足氣血就足，氣血足人的精力就旺盛，精力旺盛身體的基礎代謝率就高，從這個角度講，熱水地敷肚子還可以。

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中藥熱敷減肥的方式可能還是有很多人不了解，中藥熱敷減肥就是通過將十幾味名貴中藥材配置而成的中藥減肥墊敷在肚臍上面，通過肚臍部位滲透進人體，從而實現(xiàn)將脂肪細胞壁上的脂肪油溶解實現(xiàn)減肥目的。中藥熱敷減肥通過將中藥墊放在肚臍上面，將藥液通過肚臍滲透到人體之內，可以起到很好的調節(jié)人體，溶解脂肪，減少胃容積的作用，可以大大提高胃動力，可以將你身體的代謝平衡點大大降低，從而可以形成人體新的基礎代謝率，這個基礎代謝率會比較低，從而可以讓你的身體可以燃燒更多脂肪，不打針健康減肥快速瘦10斤，如果配合上適度的飲食調理可以讓減肥效果更好哦。

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肥i胖癥是如何產生的呢？中醫(yī)學認為原因有二：一是外寒，二是內火。有些人覺得原因很簡單。人類可以得這么多疾病，為什么僅僅歸結為外寒內火？就像冬天來臨時，河水流動速度會減慢，甚至結冰一樣。寒氣侵襲人體時，血液循環(huán)也會變慢，從而沉積下來，形成淤滯，這叫做寒凝血滯。

血液流速慢會導致淤積血液，這是一種外因。而且內因是內火，肝氣郁結，氣滯則血淤，這也是淤積血瘀的主要原因。中醫(yī)學認為，肥胖其實就是身體的垃圾排泄不足，并非能量儲備過度。由于人體贅肉并非優(yōu)i質脂肪，它決不會在身體需要時被作為儲備調集出來，它只是身體的負擔，不打針健康減肥快速瘦30斤，需要及時給它清理干凈。

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“治而不治，治而不治，先治后治，寧波不打針健康減肥快速，減肥也”。要解決肥胖問題，必須找到肥胖的根源。中醫(yī)學認為，肥i胖癥是一種虛證，其根源是氣虛，宋楊仁齋先生在《本草綱目》中也說過：“肥虛生寒”。此外，我們也常說，氣不足則肥，血不足則瘦；氣賴血而附，血為氣之i母，而氣虛則血少，血少則氣虛，所以要減肥，活i血化i瘀是關鍵。

肥i胖癥的根源在于氣虛，曾經有一篇題為《中醫(yī)告訴你為什么吃水果不減肥》的文章，曾經提到肥胖是虛證而非實證。一般說來，肥胖者多氣虛，陽虛，痰濕。宋朝楊仁齋就曾提出“肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰，所以肥者多寒濕”的觀點。到了清代，名醫(yī)葉天士指出“夫皮膚柔白，氣虛，外似豐滿，內真大怯，蓋陽虛之體，惟多痰多濕”。這說明肥i胖癥的病機屬性本虛為實，氣虛為本，痰多為虛，所以減肥要以補i氣益陽，活i血化i瘀為要害。

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