青少年為何要參加拓展訓(xùn)練？（下）

6.有利于探索潛力，增強(qiáng)意志力，培養(yǎng)信心。

人們可能永遠(yuǎn)不知道，戶外拓展，人們可能永遠(yuǎn)不知道力。拓展訓(xùn)練的目的是讓學(xué)生在項(xiàng)目過程中發(fā)現(xiàn)自己的潛力，增強(qiáng)自信心。在活動(dòng)過程中，學(xué)生們也會(huì)意識(shí)到，勇敢地嘗試看似不可能的事情，你的潛力是在你不斷大膽的嘗試中發(fā)現(xiàn)的。當(dāng)任務(wù)完成時(shí)，這種成就感實(shí)際上大大提高了學(xué)生的自信心。

7.促進(jìn)心理健康教育。

心理健康教育的目的是提高學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生不屈不撓的意志和素質(zhì)，提高青少年適應(yīng)社會(huì)的能力。拓展訓(xùn)練就像一個(gè)安全、真誠(chéng)、富有挑戰(zhàn)性的心理實(shí)驗(yàn)場(chǎng)。在一些特定的環(huán)境和氛圍中，學(xué)生要不斷克服心理恐懼，提高情緒調(diào)節(jié)和自我調(diào)節(jié)能力，保持平和的心態(tài)，挑戰(zhàn)自己，克服自己，從而塑造冷靜、果斷、堅(jiān)韌的良好意志品質(zhì)。因此，參加拓展訓(xùn)練可以積極促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

拓展訓(xùn)練中，安全裝備有什么作用？

    現(xiàn)在越來越多的家長(zhǎng)重視孩子戶外拓展訓(xùn)練，現(xiàn)在的教育已經(jīng)不再局限于學(xué)習(xí)成績(jī)了，現(xiàn)在是讓孩子多方面的發(fā)展。然而在拓展訓(xùn)練中安全是很重要的，很多人不知道安全防護(hù)裝備有什么。有什么作用，接下來重慶渝倫小編和大家一起看看，拓展訓(xùn)練中的安全裝備有哪些，分別有哪些作用。

    一、安全防護(hù)裝備動(dòng)力繩

    因?yàn)閯?dòng)力繩具有一定的延展性才能有效的承受攀登者墜落而產(chǎn)生的沖墜力卻又不會(huì)對(duì)人體早成傷害，主要用于攀登。

    二、安全防護(hù)裝備靜力繩

    靜力繩是有很小的彈力，所以靜力繩幾乎不吸收沖擊力，主要用于長(zhǎng)距離下降還要搭索過澗。

    三、安全防護(hù)裝備扁帶

    戶外用途廣泛的用具，其作用是用來連接快掛、鐵鎖和上升器。扁帶可制作成攀爬的輔助工具。同時(shí)扁帶具有高強(qiáng)度的抗拉性和耐磨性。

    四、安全防護(hù)裝備安全帶

    通過圍繞在固定構(gòu)造物上的繩或帶將人體綁定在固定的構(gòu)造物附近，使作業(yè)人員的雙手可以進(jìn)行其他操作的安全帶，防止高處作業(yè)人員發(fā)生墜落或發(fā)生墜落后將作業(yè)人員安全懸掛的個(gè)體防護(hù)裝備。

    五、安全防護(hù)裝備鋼索

    安全帶與保護(hù)繩的連接，牢牢地掛在繩鎖上防止失足掉落；可以有效的保護(hù)使用者的安全。

戶外素質(zhì)拓展攀爬時(shí)需要注意事項(xiàng)：

    現(xiàn)實(shí)生活中，素質(zhì)戶外拓展活動(dòng)，很多家長(zhǎng)都喜歡把自己的孩子送去戶外素質(zhì)拓展，有些素質(zhì)拓展會(huì)組織大家去攀爬一些山峰。但是怎么樣在攀爬的時(shí)候保護(hù)自己呢？繩索攀爬是很好的一種方式。

    1、訓(xùn)練要點(diǎn)

    繩索攀爬科目是由手握繩網(wǎng)、手腳配合向上攀爬、穿窗落地三個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成，能夠借助爆發(fā)力向上攀爬，鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，手腳配合攀登，保持平行上行。同時(shí)應(yīng)克服心理障礙，掌握手腳并用技巧，保持身體平衡不晃動(dòng)，有利于提升成績(jī)。

    2、繩索攀爬的針對(duì)性訓(xùn)練

    繩索攀爬主要用到的肌肉為：背闊肌、肱二頭肌、小臂肌群以及腰腹肌，繩子的粗細(xì)直接關(guān)系到上肢肌群，繩子較粗則更多的使用二頭肌發(fā)力，繩子較細(xì)的則對(duì)小臂肌群的要求更高。繩網(wǎng)攀爬的自主訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)以增強(qiáng)上肢力量、下腹肌力量以及手腳協(xié)調(diào)性配合為主，肥胖人群應(yīng)先提升上肢肌肉力量及腹部肌肉力量。

    3、繩索攀爬的基礎(chǔ)知識(shí)

    兩手握住繩索，使身體懸起并稍提腿，用兩腿內(nèi)側(cè)和兩腿外側(cè)夾住繩索，隨著兩腿夾蹬繩索，戶外拓展運(yùn)動(dòng)公司哪家好，兩手交替引體上移?；騼墒稚熘敝苯游站o繩索，公司戶外拓展方案，腿腳兩下垂，兩手交替用力向上引體，攀至頂點(diǎn)。

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