永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

家用單杠規(guī)范安裝的話就是安全的，一定要注意很大程度地旋緊棍子，讓手在摩擦力比較大的狀態(tài)下去擰。每做2-3組之后再加固一下，以防止松懈的可能性，因為支撐點會在使用過程中不斷地變松。

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而且家用單杠的零件是會影響到家用單杠的安全的，是選擇好品牌的家用單杠，家用單杠的品牌越好，在細節(jié)以及零件上的設(shè)計就越精致，安全系數(shù)也就越高。家用單杠基本的使用方法是腹部回環(huán)和引體向上，其中腹部回環(huán)是需要經(jīng)過一個長久的練習(xí)過程的

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盡量跳上去，當(dāng)你的頭部高于桿子之后，發(fā)力讓自己盡量不要掉下來。一直做30-50個循環(huán)。這個訓(xùn)練方案效果還是非常給力的，可以短時間之內(nèi)加強你的上半身肌肉群。

選用家用引體向上桿，調(diào)整桿子略高于頭部，在向上過程中，借助腿部的力量做引體向上，隨著時間推移，逐漸上移桿子。

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