永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

就算你能做到引體向上，那就代表你的練背效率會(huì)更好嗎？不見得，很多人做引體向上都追求下巴過桿這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)這是不對(duì)的，至少從背部訓(xùn)練方向來講，引體向上光做到下巴過桿還不夠。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

單杠屈臂撐，這是一個(gè)比雙杠屈臂撐有難度的推力動(dòng)作，分正手反手，寬距窄距，是雙力臂的后半程的動(dòng)作。 肘一直在身體同側(cè)。（以單杠垂直地面為分界線）。

標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作：

1：上單杠，含胸，雙手比肩稍寬，直臂支撐，正手反手都可，頂起頭。

2：收緊，慢落到自己點(diǎn)，杠可以觸胸，肘在軀干一側(cè)。

3：推起身體，到點(diǎn)，全程控制力量，使用扭矩。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

隨著你深入引體向上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)的引體向上已經(jīng)滿足不了你增肌的要求。你就會(huì)更換其他方法來加重訓(xùn)練，可是效果依舊不理想。引體向上是訓(xùn)練上身肌群的有效方式，它可以幫助我們擁有寬厚的背部、打造強(qiáng)有力的臂膀，甚至是胸肌。

古山鑫盾【】(圖)-家用健腹器批發(fā)價(jià)-家用健腹器由永康市古山鑫盾汽摩配件廠提供。古山鑫盾【】(圖)-家用健腹器批發(fā)價(jià)-家用健腹器是永康市古山鑫盾汽摩配件廠今年新升級(jí)推出的，以上圖片僅供參考，請(qǐng)您撥打本頁面或圖片上的聯(lián)系電話，索取聯(lián)系人：周志敏。