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要注意減肥當(dāng)然沒有錯(cuò)，好身材是會(huì)影響整個(gè)生活和工作的，懶人肚臍貼，好身材的容貌總是會(huì)給人留下好印象，就像高學(xué)歷是胡丹丹工作時(shí)間的敲門磚一樣，好身材的容貌也是一樣，事情有好有壞，人是美丑的，除了內(nèi)心丑陋和善良，外貌也是非常為生的。我們也許無法干涉五官的成長(zhǎng)，但是身材完全可以依靠后天的努力來改善，如果有肥胖的困擾，我建議采用一些方法來塑造，比如飲食盡量清淡，鍛煉上只要邁開雙腿就有機(jī)會(huì)瘦下來。

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那么從飲食上來說，選擇吃水煮蛋能減肥嗎？

吃油炸雞蛋能減肥嗎

只有吃水煮蛋不會(huì)影響原本健全的減肥計(jì)劃的效果，它的卡路里不高，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，如果其他飲食沒有任何控制和改觀，只是堅(jiān)持每天吃水煮蛋，這個(gè)計(jì)劃對(duì)減肥的幫助一定不會(huì)很明顯，所以大家都聽說過水煮蛋可以減肥，就是指每天其他飲食很規(guī)律，自控能力很強(qiáng)的情況下，再借助水煮蛋輔助減肥。

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中草藥減肥一直被認(rèn)為是z健康z(mì)有效的方法之一，雖然副作用很小，但減肥的效果卻很好，美容院肚臍貼，重點(diǎn)在于不需要你去節(jié)食或運(yùn)動(dòng)，只需少吃點(diǎn)心和一些高卡路里的食物。提起中藥，大家都會(huì)覺得很苦的樣子，其實(shí)也不會(huì)，中藥也有美味和減肥的減肥食譜哦。每月i減掉30斤并非不可能。

大柴胡湯

原料：柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半i夏9克，大黃9克，姜3克，大棗3枚，枳實(shí)9克。

做法：取8種藥，加水煎2次。每天兩次，飯后溫開水。作用：治i療中年人食量過多，運(yùn)動(dòng)不足，情志紊亂，瘦身肚臍貼，皮下脂肪沉積。

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健康減肥守則

切忌吃得太快

迅速減肥成功后，減肥效果難以維持，原因是快速i減肥的方法，不屬于自然而然的生活習(xí)慣。饑餓時(shí)，即身體燃燒脂i肪之時(shí)：

此時(shí)運(yùn)動(dòng)半到一小時(shí)，燃燒i脂肪效果z佳，運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)水。

每頓都慢慢地細(xì)嚼

這樣才能滿足食欲，減少食量。

切勿貪睡

一天睡7個(gè)小時(shí)足矣，睡眠時(shí)代謝率z低，能量消耗z少，膽固醇和脂肪合成量增加，愛睡覺但吃得少也會(huì)長(zhǎng)胖的主要原因。

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肥胖i癥的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)超過30。根據(jù)研究者在《柳葉刀》醫(yī)學(xué)雜志上的報(bào)道，先前的研究表明，那些被稱為“蘋果形身材”的“中間肥胖者”，其心臟病風(fēng)險(xiǎn)比一般肥胖者的 BMI指數(shù)高3倍。

因?yàn)榕说闹炯?xì)胞比男人多，占總數(shù)的22%，而男人只有15%，所以女人比男人更容易變胖！中醫(yī)認(rèn)為，之所以女性在40歲后出現(xiàn)肥胖的機(jī)率比男性高，珠海肚臍貼，與女性的胎經(jīng)帶和s氣下降有密切關(guān)系！

中醫(yī)學(xué)把肥胖i癥大致分為三類：痰胖，熱胖，瘀胖。肥胖i癥的三種類型有不同的癥狀，也有不同的針對(duì)體質(zhì)的減肥方法。

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瘦身妙招

1.調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃油膩食品。再配合每天好的、適度的鍛煉，走路或做伸展運(yùn)動(dòng)等。

2.平時(shí)走路的身體要直，步子適當(dāng)加大，速度可加快。身形一變，肥i胖癥可分為幾種類型，首先要明確的是減肥瘦身屬于哪一種類型，找到合適的瘦身方法，效果就會(huì)很明顯。

肥胖i癥：臉部、頸部和身體肥胖，但四肢脂肪較少。

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