但凡有圈子的地方，就會(huì)存在“鄙視鏈”，所謂健身圈也是如此。

追求肌肥大、體型上很大只的，健身器材批發(fā)，與追求靈活性、運(yùn)動(dòng)能力的可能互相看不起，有一定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的可能又一起看不起小白。

前面也說(shuō)了，不健身不等于懶（雖然有時(shí)候也是懶），但健身人士往往很喜歡給二者劃等號(hào)，并以此來(lái)展示自己的優(yōu)越感。

鄙視鏈并不是單向的，你看不起不健身的人，不健身的人還覺(jué)得你肌肉怪胎呢。

本來(lái)還有點(diǎn)興趣要?jiǎng)右粍?dòng)的，結(jié)果被所謂圈內(nèi)人給勸退了。

從小沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不知道現(xiàn)在的小孩情況有沒(méi)有改變，我們上學(xué)的時(shí)候，體育課往往很容易被其他所謂“主課”所取代。努力學(xué)習(xí)獲取高分的時(shí)間都不夠，哪有空去搞體育鍛煉？接第二點(diǎn)說(shuō)，興趣的培養(yǎng)需要土壤，我們恰好有著糟糕的一片地。

健身是舶來(lái)品，訓(xùn)練方式、審美觀念等等，受國(guó)外影響很大（甚至照搬）。而且健身的發(fā)展年限很短，理論尚不完善，且日新月異。幾年前還流行的東西，現(xiàn)在可能已經(jīng)被證明“不科學(xué)”了。我們的骨架、膚色、肌肉表現(xiàn)、文化等等都與歐美不同，室內(nèi)健身器材，全盤照搬肯定是行不通的，也就很容易導(dǎo)致健身的“水土不服”。

橢圓機(jī)優(yōu)點(diǎn)

1、橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。如果你的大腿屬于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比較多的胖友們，可以調(diào)節(jié)小阻力，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練方式。相反偏瘦的同學(xué)可以不用擔(dān)心阻力的大小和訓(xùn)練的時(shí)間，三亞健身，你可以阻力較大，時(shí)間很短的訓(xùn)練模式。

2.橢圓機(jī)還可以提高背部線條：在練習(xí)的過(guò)程中雙手用點(diǎn)力拉動(dòng)把手，室外健身器材，就成了單手交替的坐姿劃船。橢圓機(jī)阻力不大，所以不會(huì)擔(dān)心把斜方肌或者背闊肌練的很厚。

3.橢圓機(jī)練腹部效果好：橢圓機(jī)對(duì)鍛煉腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次橢圓機(jī)練習(xí)分鐘腹部練習(xí)，然后再上橢圓機(jī)，有驚喜。

4.橢圓機(jī)有較好塑身效果：橢圓機(jī)能鍛煉和刺激神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，從而達(dá)到塑身的效果。

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