廣義的體育即社會(huì)文化活動(dòng)。體育（廣義的，亦稱體育運(yùn)動(dòng)）是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人的發(fā)展，籃球架安裝，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明建設(shè)為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。它是社會(huì)總文化的一部分，海口籃球架，其發(fā)展一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)的制約，也為一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。體育文化的一個(gè)組成部分，是根據(jù)人生理、心理發(fā)展規(guī)律，以專門(mén)
其實(shí)身體的呼吸、血液循環(huán)等器1官都在參加活動(dòng)，并且都要由大腦皮層來(lái)指揮協(xié)調(diào)。做準(zhǔn)備活動(dòng)正是為了提高大皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮，準(zhǔn)備活動(dòng)還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因?yàn)橥蝗皇湛s而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。進(jìn)行投擲時(shí)，如投手榴1彈、鉛球、實(shí)心球、標(biāo)、壘球等，一定要按老師的口令行動(dòng)，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。

跑步機(jī)跑步能健身嗎

現(xiàn)在許多家庭都購(gòu)買(mǎi)了跑步機(jī)，但是許多人都在問(wèn)：跑步機(jī)健身嗎？是肯定的，任何運(yùn)動(dòng)都能健身健身，前提是要持之

以恒。 那為什么很多人還在問(wèn)呢，原因是沒(méi)有制定有效的跑步機(jī)健身計(jì)劃。所以大多數(shù)人在使用跑步機(jī)一段時(shí)間后就放棄了，

閑置下來(lái)，根本就沒(méi)有達(dá)到預(yù)期健身的效果。 

1.規(guī)律性： 跑步機(jī)健身貴在堅(jiān)持，您需每天進(jìn)行規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在很多上班族全天坐在工位上，長(zhǎng)久得不到鍛煉。

堅(jiān)持業(yè)余使用跑步機(jī)是健康的方法。

 2.生活方式： 久坐會(huì)使人們產(chǎn)生多余的熱量，多余的熱量長(zhǎng)時(shí)間得不到消耗就會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪進(jìn)行堆積了。因此，要想擁有的

身材，籃球架批發(fā)，達(dá)到健身的目的，增叫運(yùn)動(dòng)。 

3.運(yùn)動(dòng)量： 在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度要根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的而定。如果是以健身為目的，籃球架制作，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)短也不宜過(guò)長(zhǎng)，

40分鐘為宜，否則很容易體力透支，運(yùn)動(dòng)前也可先補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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