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仰臥起坐輔助器-仰臥起坐輔助器供貨商-古山鑫盾(推薦商家)

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發(fā)布時間:2021-09-18 06:04  






永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康,快樂健身”的理念,為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。


手足并用或只用手的爬竿或爬繩根據(jù)個人力量選用,每次爬5~6米,練習3~4次。屈臂懸垂練習者站于凳上,兩臂全屈反握橫杠,兩手與肩同寬,使橫杠位于頦下,然后雙腳離凳做靜止用力的懸垂姿勢,但下頦不得掛在杠上。垂懸時間越長越好。練習2~4次。




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門上單桿是通過旋轉(zhuǎn)變長卡主門兩邊的,但是這個單杠不宜卡在門上做。因為旋轉(zhuǎn)的力要很大才能卡主門上不掉下來,所以非常容易把木質(zhì)的門框兩邊弄壞。如果要用門上單杠做引體向上,建議找一面兩邊是石墻的地方來卡。


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網(wǎng)上購買引體向上用的免打孔伸縮桿,直接放在門框處或兩面墻之間,就可以進行引體向上訓練了。免打孔伸縮桿的優(yōu)點是不需打孔,不會損壞門框和墻體,可以伸縮長短,器材小巧,安裝靈活,并且價格便宜,可以說是適合于家庭做引體向上訓練的器材了。


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