說到健身，籃球架，就會想到健身房。在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說的，你可能也猜到了，那就是動感單車。在很多健身房里，都可以看到一種和自行車長得很像的運(yùn)動器材，這個(gè)叫做動感單車（Spinning）。單車的設(shè)計(jì)很人性化，可以根據(jù)每個(gè)人自身特點(diǎn)進(jìn)行細(xì)微調(diào)節(jié)，包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上，安全系數(shù)絕1對可以放心。
（廢電）， 但 是有的地方就不能省，籃球架工程，比方浴室鏡旁，要經(jīng)常用風(fēng)筒和剃須刀；還有如果在鞋柜里面或下面有個(gè)插座也不錯(cuò)， 可以用烘鞋器。7、 衛(wèi)生間盡量干濕分區(qū)，如果面積小用柱盆就好（玻璃臺盆特顯臟，懶人慎用）；有條件設(shè)置一個(gè)防水的小柜子收納雜物 ，液壓籃球架，什么都擺在外面肯定不好看。木器刷光面白漆時(shí)聚酯的比硝基的好（這是聽經(jīng)驗(yàn)老道的油漆工講的）。
初次使用在初次使用電動跑步機(jī)前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，切記跑前一定要把那個(gè)帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機(jī)停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機(jī)器開到1.6～3.2公里/小時(shí)的低速度，身體站直，室內(nèi)籃球架，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松；接著站到跑步帶隨其一起運(yùn)動。在感覺適應(yīng)后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時(shí)。
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