永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

如果力量強(qiáng)一些，但還不能完全做成引體向上，可以將彈力帶掛在桿上，然后腳踩在彈力帶上，依靠彈力來輔助完成動(dòng)作。分組來做，每組5至8個(gè)，注意每個(gè)動(dòng)作完成的質(zhì)量，注意背部肌群的發(fā)力感，而不是用手臂力量將身體拉起。

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在自重力量訓(xùn)練領(lǐng)域內(nèi)，強(qiáng)大的引體向上是無可爭辯的上背部訓(xùn)練的王。這種經(jīng)典動(dòng)作的完成方法是：懸吊在一根單杠下，并把你的身體拉起來，直到你的下巴超過單杠為止。

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健身房中鍛煉很浪費(fèi)時(shí)間，如今，大家的工作壓力很大，很少有時(shí)間去健身房鍛煉，而且去健身房還要花費(fèi)大量的金錢，所以越來越多的人開始選擇在家中做運(yùn)動(dòng)。但是家庭健身想要做得標(biāo)準(zhǔn)而且有效果，也不簡單。

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