藏麗萊減肥如何有效減肥

鍛煉是人們減肥的方法，因為不會出現減肥的副作用，減肥的同時還能提高身體素質。充分利用各種器械進行輔助，既加強了鍛煉效果，又增添了樂趣。例如瑜伽、器械輔助、游泳等方法，使得運動成為了一種極有樂趣的事情。特別是瑜伽課，深受女性朋友的喜愛，不僅能減肥還可以提高自身的氣質和修養(yǎng)。

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不過即使是減肥出現成效后也要堅持合理飲食和適度鍛煉，這樣才不會半途而廢，避免反彈。很多人在實行一段時間的減肥后就開始松懈了，這很容易導致原來的減肥成果付之東流，有的甚至會較以前更胖。而且運動后人的胃口容易變大，這時如果停止鍛煉，后果就不用說大家也能猜到。選擇一到兩項自己喜愛的運動，每天制定好運動量，一直堅持下去。有很多朋友總結了一些關于堅持鍛煉減肥的經驗，大家不妨一起分享一下。

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采用中藥熱敷減肥可以保證不打針、不吃藥、不節(jié)食，屬于一種綠色健康的減肥方式，這也是許多人喜歡用中藥熱敷減肥的原因之一。所以說藥三分毒，用中藥熱敷料會不會有副作用？中草藥的熱敷減肥法屬于養(yǎng)生防病的一種方法，由于僅僅是通過熱敷，所以中草藥對人體的副作用很少，熱敷時多注意一點也不會損害身體健康。熱敷時一定要注意溫度，溫度如果過高可能會燙i傷自己如果過低效果當然不好，所以一定要控制好溫度。熱敷法的中藥用量一般較大，因此會含有一定的毒性，用于熱敷法的中藥千萬不能誤食否則可能中i毒。中草藥的熱敷并非適合所有人群，如果人患了濕i疹z好不要嘗試用熱敷來減輕體重。

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中草藥處i方適合人群：

真正肥胖者，其脂肪指數大于24；

單i純性肥胖者，排除疾病、藥i物因素等；

想要快i速減肥的人群，如果可以慢慢來的話，還可以參考廣為流傳的健康減肥方式；

身體不能太弱的人群，運用中醫(yī)理論指導并不代表沒有副作用，這么快減下來肯定會對身體有一定的傷害，不反彈如何有效減肥，要看各人的體質，比如有比較嚴重的低血糖，那就慢慢調養(yǎng)；

意志力較強，能夠控制自己嘴巴的人群，這個方案可以不動，但是，嘴巴一定要控制好。

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減肥不僅僅是女人的話題，隨著現在富營養(yǎng)化的情況越來越多，加上很多人又不注意飲食，肥胖已經變成了一種病癥，因此減肥相關的措施越來越多，很多人也是加入了減肥的大軍，而很多人減肥卻喜歡節(jié)食，想要靠“餓”來達到自己減肥的目的，但是這樣的做法有時候可能還會帶來一些反效果，今天說的就是節(jié)食減肥，越餓越肥？減肥失敗的“根源”可能就是它。

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那么為什么說節(jié)食反而讓人越減越肥呢？過量的節(jié)食，容易導致自己饑餓感變大，從而容易出現好幾頓不吃，但是一旦吃一次就容易暴飲暴食，這極大的撐大了胃部的容量，并且加重了胃部的消化負擔，還容易造成，從而導致自己的飲食變得極為不規(guī)律，反而體重增加，因此想要光靠節(jié)食來減肥是很不靠譜的。

而導致自己減肥經常半途而廢的，除了節(jié)食以外，問題就是濕氣了。為什么濕氣可能是減肥的“根源”之一呢？其實減肥一般有兩種階段，一種減“水”階段，這種情況就是在體重非常重，身體內的脂肪其實水分含量更大，這個階段減肥效果會非常顯著，體重下降也是十分明顯的，我們也會把這種胖叫做虛胖。

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