永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐的空中單車（動作要領(lǐng)）

1 仰躺在地墊上，雙手輕輕扶住頭部或耳朵挺起背部，與地墊保持一定距離；

2 抬起雙腳，在空中做出蹬自行車的動作，盡量用肘部去碰反方向腿的膝蓋；

3 兩腳互相交替

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手應(yīng)該放哪里？

不知道從什么時(shí)候開始，很多同學(xué)在做仰臥起坐的時(shí)候，都習(xí)慣將雙手放在腦后交叉抱頭。好像用雙手摟住腦袋，就能給身體拉起來一樣。從現(xiàn)在開始，大家放棄這種方法，這種抱頭的方式對頸椎有被動牽拉力量，容易造成頸椎的損傷。正確的方法是雙手交叉放在胸前，或者雙手放在耳側(cè)，揪耳朵動作（千萬別真揪啊，誰疼誰知道）。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐技巧：起身高度：停留在45度角處

仰臥起坐并不是起身高度越大越能達(dá)到效果，正確的方法應(yīng)該在仰臥起坐時(shí)盡量延長身體與地面45度角的持續(xù)時(shí)間(至少30秒)，讓腹部肌肉得到的練習(xí)。

健腹器批發(fā)-健腹器-古山鑫盾【】(查看)由永康市古山鑫盾汽摩配件廠提供。永康市古山鑫盾汽摩配件廠堅(jiān)持“以人為本”的企業(yè)理念，擁有一支高素質(zhì)的員工隊(duì)伍，力求提供更好的產(chǎn)品和服務(wù)回饋社會，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠合作、共創(chuàng)美好未來。古山鑫盾——您可信賴的朋友，公司地址：金華永康市古山鎮(zhèn)，聯(lián)系人：周志敏。