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穴位是祖國醫(yī)學(xué)的重要組成部分，是在祖國醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)下，依據(jù)經(jīng)絡(luò)穴位學(xué)說，以為主要手段，運(yùn)用于疾病預(yù)防和的一種手段。經(jīng)絡(luò)對某些特定的人體穴位有刺激作用，能起到縮陰、改善的作用。

但所有這些都建立在尋找到穴位的基礎(chǔ)上。

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時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。此外在前一定要確定自己是否找到了正確的穴位，如承扶穴、三陰交等，如果找錯了穴位浪費(fèi)時間不止，達(dá)不到應(yīng)有的效果，而且按壓不當(dāng)也會對身體造成傷害。

運(yùn)動縮陰術(shù)是目前的一種縮陰術(shù)，緊致縮陰液批發(fā)，因為它既省錢又安全，因此受到眾多女性的喜愛。但它缺陷之一就是緩慢。若要在短時間內(nèi)達(dá)到縮陰效，快手爆款縮陰液批發(fā)，小編只能說“難”。但只要你有耐心，有信心，長期堅持下去，就會有很大幫助。

別以為運(yùn)動縮陰效慢，肇慶縮陰液批發(fā)，以為運(yùn)動強(qiáng)度大會縮短縮陰時間。人體是有一定承受力的。特別在縮陰運(yùn)動中，如果鍛煉強(qiáng)度大，則會對機(jī)體造成損傷。例如屏住小便運(yùn)動能有效恢復(fù)收縮功能，但如果憋尿時間過長會引起泌尿系統(tǒng)疾病，得不償失。

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縮陰是具有收縮、預(yù)防細(xì)胞老化所致的松弛及其它作用的。臨床上常用的縮陰藥是外用產(chǎn)品。就縮陰產(chǎn)品而言，按其種類可分為西藥和中藥兩大類，按其性質(zhì)可分為：內(nèi)服、外用和縮陰液注射法。西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于自然生產(chǎn)甚至都會導(dǎo)致彈性纖維斷裂、萎縮，使肌肉松弛，以致在摩擦的過程中產(chǎn)生大量氣體，通過纖維修復(fù)元素在內(nèi)釋放，滲透到愛情肌修復(fù)壁的彈力纖維，產(chǎn)后修復(fù)縮陰液批發(fā)，使用一段時間后可使彈力纖維修復(fù)，從而使自然收縮，增加接觸的快感。

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介質(zhì)充填

充填法，使用的材料是某些膠質(zhì)生物制劑，如英捷爾法勒，奧美定等。由于壁血運(yùn)豐富，注藥時組織腫脹，注藥量少，因此存在注藥后壁彈性不均勻的缺點(diǎn)；另外，由于這些物體不能與人體融合，雖然沒有排異但不穩(wěn)定，暫時效果也不好。

縮陰注射

縮陰液法，這種方法是用某些液體使組織壞死、結(jié)痂，從而產(chǎn)生緊繃感。從課本上還難以找到有關(guān)這種方法的記載。因此應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。

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移動法：本身有一定的修復(fù)作用，產(chǎn)后出現(xiàn)擴(kuò)張現(xiàn)象，3個月后恢復(fù)正常。但是畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，肌肉受損，所以彈性的恢復(fù)需要較長時間。產(chǎn)褥期婦女可以通過一些鍛煉來增強(qiáng)彈性恢復(fù)，促進(jìn)緊實(shí)。

屏住小便：在小便過程中，有意識地屏住小便數(shù)秒，停止排尿，稍停后繼續(xù)排尿。這樣反復(fù)練習(xí)，經(jīng)過一段時間的鍛練，周圍肌肉的張力就會提高。

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提肛運(yùn)動：有便意時，要屏住大便，并做提肛運(yùn)動。不斷的重復(fù)，能很好的鍛練肌肉。

收縮性運(yùn)動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入，然后收縮性動作，夾住，3秒鐘后放松，重復(fù)多次。逐步延長時間。

其它動作：走路時，有意識地繃緊大腳的內(nèi)側(cè)肌肉和會肌肉，放松后，重復(fù)練習(xí)，如學(xué)步走等。通過這些日常鍛煉，可大大提高肌張力，改善周圍肌肉，幫助恢復(fù)彈性，有之助。除恢復(fù)運(yùn)動外，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)保證攝取必要營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。

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