南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

跆拳道之所以被人們廣泛認(rèn)識并感興趣、其中一個主要原因是它的技術(shù)動作中占大多數(shù)量的腳的技術(shù).腳被運(yùn)用于格擋、防御和進(jìn)攻上。腳的許多變化動作為訓(xùn)練者(主要是初學(xué)者)提供了增強(qiáng)平衡力和速度的簡易方法。在這一節(jié)中提供的腳的技術(shù)是為了提高訓(xùn)練者的技術(shù)水平，鄧州太極拳，因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中要求腳的運(yùn)用要快速和具有連續(xù)性。如果在實(shí)踐中沒能完成腳的動作，將導(dǎo)致失去腿的控制和力量，以及平衡。腳應(yīng)該與髖部和腹部敏捷的轉(zhuǎn)動相協(xié)調(diào)，南陽太極拳培訓(xùn)班，并協(xié)力在同一直線上達(dá)到目標(biāo)。

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“提肛斂臀”指的是扎馬時.應(yīng)輕輕上提內(nèi)收，臀部不可外凸;這樣便于含住腰胯之力，促使腰馬合一;同時可以并緩解生殖及系統(tǒng)疾病。“沉肘松肩”指的是扎馬或出拳時，南陽太極拳協(xié)會，肩膀不可上聳，肘部始終保持一股向下沉墜的勁;這樣幾乎不動肩就可以用肘底力催放出強(qiáng)大的拳勁。

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    做好充分的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容和量應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練和比賽內(nèi)容，以及運(yùn)動員個體情況和氣候條件而定。準(zhǔn)備活動要有針對性，性要強(qiáng)。做完一般性準(zhǔn)備活動后，應(yīng)做與該訓(xùn)練課（或比賽）主要內(nèi)容相似的專項準(zhǔn)備活動。據(jù)研究表明，準(zhǔn)備活動結(jié)束后與正式運(yùn)動間隔的時間以1--4分鐘為宜。準(zhǔn)備活動的時間和量，指出以20分鐘左右，或身體發(fā)熱、微微出汗為好。

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