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養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣。好每天快步走或者慢跑四十分鐘以上。如果時間不允許，也要做到每周運動三天以上。

除了有氧運動，肌肉拉伸也是減肥期間的項目。每天至少進(jìn)行肌肉運動半小時以上。同樣，如果時間不允許可以調(diào)整為每周運動三天以上。肌肉拉伸運動可以是器械運動，也可以是肌肉拉伸的運動操。

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和優(yōu)良品與您分享，和優(yōu)良品果蔬壓片糖加盟，減肥掉脂小知識：

米飯和饅頭是百姓餐桌上常見的主食。但它們都因為富含碳水化合物而被減肥的小伙伴拒之門外。雖然過量的碳水化合物容易造成血糖值的急劇升高和脂肪堆積，但完全不吃也不是正確的減肥方式。因為碳水化合物是身體的必要能源，合理食用不會誘發(fā)肥胖，還會給身體的循環(huán)和代謝提供能源，有促進(jìn)脂肪燃燒的作用。因此減肥的小伙伴們，請不要完全的不吃主食，而是要適量合理食用。

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你知道導(dǎo)致減肥的原因嗎，和之夢帶你了解：肝低能肥胖

肝低能影響到游離脂肪循環(huán)代謝，肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)游離脂肪代謝的重要部分，造成肥胖。

掉脂黑科技震撼來襲——多肽新主食，一款健康與身材兼得的產(chǎn)品

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