現(xiàn)在已經(jīng)成為每個社會人的通病。中老年人也容易。如果你睡不好便會影響第二天的狀態(tài)，對老年人來說更難，所以如何中老年人？養(yǎng)老院教你可以從這幾方面著手。1、環(huán)境調(diào)節(jié)：安全、舒適的環(huán)境有利于人們放松身心。對中老年人來說，環(huán)境因素也是中老年人的重要原因。所以，在的情況下，睡眠環(huán)境，比如鎖上安全門和關(guān)上門，鄧州敬老院收費，都可以首先調(diào)整。寢室門好，不用開電器也能關(guān)，除了適當打開一些窗戶進行室內(nèi)通風，保持室內(nèi)空氣清新，關(guān)掉寢室燈，讓睡眠環(huán)境處于黑暗狀態(tài)。另外，床上的用品，尤其是枕頭和床墊。人只有在舒適的條件下才能入睡。

2.將新尿布(緊貼皮膚，面朝上)貼在老人臀部下部，幫助老人躺下。雙手扶住老人的肩和臀，并將其轉(zhuǎn)為側(cè)臥位(將老人轉(zhuǎn)為面向護士的臥位)。從另一側(cè)取下臟尿布，將新尿布弄平，鄧州敬老院，從兩腿之間將尿布的前片裝入口袋，將尿布的大腿內(nèi)側(cè)邊緣排列到適合腹，將前片的兩翼擰緊到兩側(cè)，并將后片粘到尿布的前片上。

3.老年人仰臥，蓋好被子。在更換過程中，禁止拉扯紙尿褲損傷老年人和臀部皮膚。

3、飲食注意多吃水果蔬菜，三餐應以清淡為主，多吃新鮮水果蔬菜，腐爛不能吃，蔬菜水果一次不能買得太多，可以經(jīng)常去買，鄧州敬老院電話，這樣既是果菜新鮮，又順便鍛煉身體。4、不喝或少喝烈性酒，飲酒進入大腦后會損傷腦細胞，不僅降低腦細胞密度，而且會造成腦細胞萎縮。根據(jù)調(diào)查，喜歡喝酒的人比不喝酒的人患老年癥的幾率高5-10倍！

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