永康市鑫顧工貿有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產品生產加工的公司，擁有完整、科學的質量管理體系。

鑫顧與您分享健身知識 | 飯后多久可以運動？

飯后多久可以運動？按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯后半小時至一個小時可以進行。慢跑、騎自行車等中度運動，可在飯后一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯后兩小時至三小時再進行。

按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，并且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，拳擊訓練球生產廠家，這些食物不好消化，拳擊訓練球供應商，蕞好在飯后兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，拳擊訓練球，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。

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鑫顧與您分享【健身知識】不容忽視的脖子前傾

夾緊肩胛骨練習。端坐在椅子上，脖子伸長，膝蓋彎曲90度，雙腳平放在地面，手臂自然垂放在身體兩側，兩側肩胛骨往中間夾緊，就好像要讓它們互相觸碰一樣，保持3秒，慢慢松開肩胛骨，讓它們回到放松的姿勢。

重復10次，當肩胛骨周圍的肌肉越來越強，拳擊訓練球推薦，將保持時間增加到10秒，每天做2到3組。

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鑫顧與您分享如何才能有效做到減i脂不減肌?

肌肉能保證身體的高基礎代謝率。肌肉大量流失，減i脂后的體型不僅不會好看，還會造成進一步的減i脂困難。靜態(tài)下每磅肌肉每天燃燒5大卡熱量，所以流失10磅肌肉，一周將少消耗350大卡熱量，需要做40分鐘的有氧消耗同等的熱量。

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拳擊訓練球推薦-鑫顧工貿(在線咨詢)-拳擊訓練球由永康市鑫顧工貿有限公司提供。永康市鑫顧工貿有限公司是浙江 金華 ,健身的見證者，多年來，公司貫徹執(zhí)行科學管理、創(chuàng)新發(fā)展、誠實守信的方針，滿足客戶需求。在鑫顧工貿領導攜全體員工熱情歡迎各界人士垂詢洽談，共創(chuàng)鑫顧工貿更加美好的未來。