武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

陸上站立呼吸與劃臂配合的練習(xí)

要領(lǐng)與方法：預(yù)備姿勢(shì)兩腿前后開(kāi)立，前腳膝關(guān)節(jié)稍彎屈，兩臂向前伸直相并，武漢游泳館，掌心向下，上體適當(dāng)前傾并稍低頭。分解動(dòng)作：一拍兩臂向側(cè)下方劃水，同時(shí)上體與頭抬起吸氣；二拍收手夾肘閉氣；三拍兩臂前伸，同時(shí)上體前傾低頭呼氣。

注意事項(xiàng)：分解動(dòng)作不可練習(xí)過(guò)多，當(dāng)學(xué)生頭腦清晰地知道吸氣、憋氣、呼氣與上肢的劃水、收肘、伸臂之間的配合關(guān)系后，便可立即改為二拍到一拍，完成呼吸與劃臂的配合練習(xí)。

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

完成漂浮動(dòng)作后，手離開(kāi)膝蓋，腿往下伸站立，同時(shí)手部要有一個(gè)向前推水的過(guò)程，同時(shí)把頭抬起出水。還是有人現(xiàn)場(chǎng)演示給你看，練幾次就好了，要不去找一下有關(guān)的視頻看看也行。

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

試著自由泳。在背浮的同時(shí)用雙腿做淺打水，雙手做“爬行”動(dòng)作。將一只手伸出水面向前伸，然后向下收回，手掌閉攏成勺狀，從而將水劃到身后。雙手交替動(dòng)作。想要換氣，將頭轉(zhuǎn)向正在爬動(dòng)的手臂下方，頭抬起的時(shí)間要足夠吸盡一口氣。在同一條手臂下方換氣，這樣就能在劃兩次后換一次氣。

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