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中國人吃燕窩，由來已久，對于燕窩有益于人體健康的評價，早有論及，例如《草本備要》之中就提到“燕窩甘、淡、平。大養(yǎng)肺陰、化痰，補而能消，為調(diào)理虛勢之圣樂，一切病之由于肺虛，不能肅清下行者，用此皆可治之。

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此時的營養(yǎng)補充至關(guān)重要。您可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。

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3)待燕窩輕軟膨脹后用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。

4)挑完毛之后，用純凈水過濾清洗一至二遍。

5)清洗干凈后，將燕窩按紋理小心撕成細條，燕頭處盡量用指頭碾細。

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