早醒，吃藥治不好？這個穴位一按就好！讓你每天睡得爽！

相信很多人都會有這樣的困擾，每天早晨天一亮就自己自動醒了，不用鬧鐘，也不用別人喊。并且醒來之后，就再也睡不著了。

起得太早，坐在床上干瞪眼，沒事干，真的是非常痛苦。很多人覺得這是每個人生物鐘不同所導(dǎo)致的，其實，早醒其實是一種疾病，加以干預(yù)，如何助眠，是可以緩解的。

在美國，經(jīng)顱微電流刺激技術(shù)受美國食品藥品監(jiān)督管理局監(jiān)管，并被列入III類（Class III），要接受經(jīng)顱微電流刺激療法必須憑或由執(zhí)業(yè)從業(yè)者進(jìn)行。開具經(jīng)顱微電流刺激療法的從業(yè)者需要根據(jù)所在州規(guī)定有相應(yīng)許可證。從業(yè)者包括醫(yī)生、精神科醫(yī)師、執(zhí)業(yè)護(hù)理師、心理醫(yī)生、醫(yī)師助理、職能師。根據(jù)1976年《聯(lián)邦食品、藥品和化妝品法修正案》，制造商只要能證明安全性和有效性，經(jīng)過FDA批準(zhǔn)就可以進(jìn)入此市場，采用的是510(k)程序，而非上市前批準(zhǔn)程序。現(xiàn)在，美國和加拿大各有三家和一家主要的制造商。2002年經(jīng)中國國家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)，經(jīng)顱微電流刺激療法引進(jìn)中國。

合理加強健身有利于健康睡眠。

慢波睡眠

良好的儀器可以幫助研究者們更進(jìn)一步了解慢波睡眠究竟為我們帶來什么。在《自然》雜志上發(fā)表的一篇文章中，威斯康星州立大學(xué)的理學(xué)家及學(xué)家托諾尼表示大腦中那些在清醒時需要忙碌學(xué)習(xí)新技能的部分需要更長時間的慢波睡眠，這樣才能表現(xiàn)得更好。身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。

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