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鑫顧與您分享健身知識：下背痛拉伸有用嗎？

那這跟伸展下背有什么關(guān)聯(lián)呢？

大多數(shù)人都活在不良的姿勢中。當長時間處在不良的站姿或坐姿下這代表著持續(xù)對脊椎造成負荷，某些肌肉長時間被拉長或縮短，這不只會導致肌肉不平衡和疼痛，還會造成耐受度下降。

想想你一整天每個坐下的時候，每一個彎腰時的姿勢都在偷走你身體的能力，這意味著你在日常中的訓練和生活中，非?？赡芎苋菀讜萑胩弁?。

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務(wù)洽談。

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鑫顧與您分享【健身知識】有氧無氧怎么選？

如何區(qū)分有氧無氧從定義上講，有氧運動指的是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。換言之，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(心率值的60%至80%)。

相對而言，無氧運動就是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進行的運動，也就是肌肉在“缺氧”狀態(tài)下高速劇烈的運動。由于無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續(xù)長時間，拳擊球哪家好，且疲勞消除的時間也慢。

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鑫顧與您分享【健身知識】有氧無氧怎么選？

學過生理學的我們都知道，惠州拳擊球，人體運動的能量來源是糖類、脂肪和蛋白質(zhì)，與汽車發(fā)動機工作原理一樣，人類在消耗“燃料”時，也需要“氧氣”助燃，所以當運動持續(xù)進行時，我們的呼吸會越來越緊迫。通常來說，那些低強度、能長時間進行的運動，基本上都是有氧運動。比如快走、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車等。

而有些劇烈的運動，立式拳擊球價格，如100米跑，起跑時吸的那口氧氣，可能根本都來不及到進入人體細胞參加“燃燒”，也就是說氧氣還沒有起作用，拳擊球生產(chǎn)廠家，運動就已經(jīng)結(jié)束了。類似的，200米短跑、100米游泳、舉重等等強調(diào)瞬間爆發(fā)的項目都是無氧運動。

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