對于盆底肌受損嚴(yán)重或無法長期堅(jiān)持訓(xùn)練的患者，在臨床上，會采用產(chǎn)后修復(fù)器，來刺激盆底肌，達(dá)到盆底肌修復(fù)的作用。盆底肌原理是由探頭或外在電極發(fā)出微弱電流，刺激盆底肌肉收縮及神經(jīng)纖維活動(dòng)。此方法可用于尿急、壓力性和急迫性尿失禁、尿頻、等，可以改善盆底肌肉力量和肌肉耐力。

1.如何找到盆底肌？

　　常見的為手指法和排尿中斷法。

　　手指法：

　　將手指清潔后插入并按壓周圍的肌肉，此時(shí)你會感受到周圍有肌肉在收縮，收縮的肌肉即為盆底肌。

　　排尿中斷法：

　　顧名思義，排尿時(shí)突然中斷，你會感覺到盆底肌肉即盆底肌在收縮。

　　嘗試各種方法之后還是找不到盆底肌，盆底肌修復(fù)儀器品牌，不妨在生物刺激反饋儀上感受一下！

盆底肌康復(fù)主要針對的女性在產(chǎn)后盆底功能障礙疾病，簡稱盆底疾病，是指脫垂和壓力性尿失禁的總稱，其表現(xiàn)包括脫垂、壁膨出、壓力性尿失禁、障礙、障礙等

盆底修復(fù)儀器康復(fù)不能操之過急，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)，遠(yuǎn)比你想的重要！

和分娩是大多數(shù)女性一生中一段重要難忘的回憶，每位“準(zhǔn)媽媽”在沉浸為人母的喜悅時(shí)，也被一些難言的癥狀所困擾！近期健康中國2030綱要對于女性的盆底恢復(fù)非常重視，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)建一套完整的康復(fù)體系，科學(xué)的產(chǎn)后康復(fù)結(jié)合的儀器、手法、產(chǎn)品、運(yùn)動(dòng)、“由深及淺”、“由靜到動(dòng)”，進(jìn)行康復(fù)。

　二、產(chǎn)后減肥的時(shí)期之月子期間不可減肥

　　女性在生產(chǎn)后，身體正處于虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。

　　推薦運(yùn)動(dòng)：盆底肌運(yùn)動(dòng)

　　這個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉盆底肌，整個(gè)運(yùn)動(dòng)很簡單，就是站好，彎曲膝蓋，盡量放慢速度下降身體，蹲下后再慢慢地站起來，過程中一定要輕柔，速度不要太快，也不要勉強(qiáng)自己，每天練習(xí)幾遍即可。

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