復(fù)舊：復(fù)舊是指在娩出后逐漸恢復(fù)至孕前狀態(tài)的過程，除了自然恢復(fù)外，還可以在順產(chǎn)2小時(shí)后，剖宮產(chǎn)6—8小時(shí)后即時(shí)采用低頻電刺激促進(jìn)復(fù)舊，促進(jìn)肌肉收縮，筋膜張力增強(qiáng)，帶動韌帶運(yùn)動，促進(jìn)恢復(fù)前傾前屈位，消除淤血，減少，促進(jìn)排出，從而加速復(fù)舊。的恢復(fù)情況一般可以通過觀察來判斷，瑞樂美產(chǎn)后康復(fù)儀，顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由味到?jīng)]味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈。

　　特別注意

　　這些訓(xùn)練是會增加腹腔內(nèi)的壓力，對于產(chǎn)后的媽媽，如果還有盆底肌功能的問題的話，這個(gè)增加腹直肌的訓(xùn)練，對盆底肌肉的訓(xùn)練反倒無益。所以應(yīng)該先處理盆底肌的問題，再做針對腹直肌分離的訓(xùn)練。

　　第三：其實(shí)有不少人是可以自愈的

　　自愈往往見于腹直肌薄弱的嬰兒，但對于產(chǎn)后的媽媽也有出現(xiàn)不治而愈的報(bào)道[1]。

　　第四：手術(shù)修復(fù)

　　并不是所有的腹直肌分離都需要手術(shù)處理。一般在經(jīng)過減重、康復(fù)練習(xí)等保守?zé)o效、嚴(yán)重的腹直肌分離影響美觀或者并發(fā)臍疝的情況下才需要考慮手術(shù)修補(bǔ)。

　肚子恢復(fù)

　　腹部是產(chǎn)后女性易導(dǎo)致身體變形的地方，由于腹部在生育過程中過度伸張，造成100%產(chǎn)后女性腹部松弛，這種松弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時(shí)的復(fù)原，極易導(dǎo)致脂肪堆積腹部，形成大肚腩，不僅影響美觀，更是產(chǎn)后身體變形和諸多疾病的罪魁禍?zhǔn)?。減肥是一種具有古老方式的防病、的方式，是一項(xiàng)沒有副作用的減肥方法，通過舒活經(jīng)絡(luò)、理順氣血、調(diào)整內(nèi)臟平衡的方法抑制食欲，改善脂肪，肌肉的代謝。

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