多喝水有利身體健康，適宜的飲水時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細(xì)菌。

    牙齦舒緩法：《景岳全書》載：食指或舌頭抵在牙齦上，做局部小圓旋轉(zhuǎn)的移動按壓動作，先外后內(nèi)，然后漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到舒緩，反復(fù)做9次。

    正確刷牙：刷牙方法不當(dāng)起不到保健作用，還會損傷牙齒和牙齦，日久天長會在牙根處“鋸”出一道深溝。刷毛與牙冠接觸，老人電動牙刷批發(fā)，刷毛頭指向牙冠，老人電動牙刷怎么換刷頭，沿牙面向牙齦輕拂刷，老人電動牙刷選購，依次刷凈每個牙齒的每個牙面，既能清潔牙面，又能按壓牙齦。臨睡前刷牙很為重要。

　感冒后建議換牙刷：有的人患感冒或上呼吸道染疾病，經(jīng)處理而仍綿綿不斷，除與個體抵抗能力差外，還可能與其使用的牙刷有關(guān)。如果不換牙刷的話，感冒也更不容易痊愈，或更容易反復(fù)。因此，牙刷應(yīng)放在通風(fēng)干燥處，如果患過感冒，建議將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。此外，家庭成員的多把牙刷建議不要放置在一起，而是多牙缸放置，山西老人電動牙刷，這樣更有利于傳播性疾病的預(yù)防和控制。

    餐后十分鐘是刷牙黃金時間：一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達(dá)到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。

    茶水有利于預(yù)防蛀牙。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。

    睡前刷牙很重要。人在入睡后，細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。睡前刷牙要盡量，這對預(yù)防牙病有重要作用。

    不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷。定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生。成人建議每年進行一次牙檢，發(fā)現(xiàn)牙病及時處理。

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