冬天是練習(xí)高溫瑜珈的好時(shí)候《1》

      冬季選擇一些練習(xí)來(lái)扭轉(zhuǎn)脊柱和腿的動(dòng)作，可以很好的運(yùn)動(dòng)效果，促進(jìn)全身血液循環(huán)，通過(guò)經(jīng)絡(luò)。但是我們也要記住我們身體每一個(gè)細(xì)胞，每一個(gè)關(guān)節(jié)，每個(gè)地方，每個(gè)氣官，都有它的使用年限，也是如此的錯(cuò)，冬天練習(xí)不要盲目地增加難度，延長(zhǎng)時(shí)間，練習(xí)的關(guān)鍵是選擇正確的位置。

呼吸完全

1。板。

2。一只手放在腹部，意識(shí)集中在呼吸上。

3。緩慢的深呼吸，讓空氣中充滿了肺，肺隔膜，健身館瑜伽房裝修，腹部，胸部擴(kuò)張，肩膀微升，然后，慢慢地呼氣，肩膀，胸部收縮，隔膜回到同一個(gè)地方，腹部收縮。

4。一吸一個(gè)電話有一段時(shí)間，重復(fù)5 ~ 10次。

功效:幫助吸收更多的氧氣，提高血氧含量，并加速新陳代謝，精力和注意力。

泉州騰威桑拿主要從事銷(xiāo)售、設(shè)計(jì)、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專(zhuān)門(mén)的設(shè)計(jì)可根據(jù)客戶要求加工定做各類(lèi)美容院汗蒸房，桑拿房，家用汗蒸房，單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計(jì)值得信賴(lài)，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來(lái)電咨詢(xún)！

瑜伽館裝飾掛畫(huà)注意事項(xiàng)

    1、瑜伽畫(huà)要避免陽(yáng)光的長(zhǎng)期直射，因?yàn)樽贤饩€對(duì)色彩的破壞性很大，會(huì)造成褪色和變色。

2、儲(chǔ)存掛畫(huà)的屋子要注意通風(fēng)和防潮，盡可能離洗澡間、廚房遠(yuǎn)一些，注意防止灰塵、油煙與發(fā)霉對(duì)畫(huà)布造成的損壞，房間內(nèi)應(yīng)保持在一定的溫度與濕度。受潮的畫(huà)一定要慢慢陰干，切忌暴曬，否則畫(huà)面容易脫落。

3、墻上的掛畫(huà)如果落上灰塵，可以用微濕的干凈布輕輕地擦。如果上面有油煙的話，可以用淡一點(diǎn)的肥皂水和清水輕輕地試著擦洗，然后迅速拿吸水的東西把畫(huà)面上的水吸干，再拿電風(fēng)扇把水吹開(kāi)。

泉州騰威桑拿主要從事銷(xiāo)售、設(shè)計(jì)、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專(zhuān)門(mén)的設(shè)計(jì)可根據(jù)客戶要求加工定做各類(lèi)美容院汗蒸房，瑜伽房裝修，桑拿房，家用汗蒸房，單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計(jì)值得信賴(lài)，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來(lái)電咨詢(xún)！

      誤區(qū)五：                          

　　自己在家練習(xí)省錢(qián)省時(shí)間

　　有許多瑜伽愛(ài)好者因?yàn)闆](méi)有時(shí)間去訓(xùn)練場(chǎng)或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤(pán)或者書(shū)等教程練習(xí)動(dòng)作。這種方法是不可取的，特別是對(duì)于初學(xué)者更是有害。

　　自己練習(xí)的時(shí)候會(huì)把注意力集中到追求動(dòng)作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽學(xué)習(xí)者如果不了解自己的身體，不知道自己的極，會(huì)陷入盲目的練習(xí)而增加受傷的幾率。

誤區(qū)六：            

　　練瑜伽需要吃素

　　練習(xí)前必須空腹

　　瑜伽從來(lái)不強(qiáng)求練習(xí)者吃素，但是隨著練習(xí)你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)身心都在向著好的方向發(fā)展，喜歡清淡、更健康的飲食方式。

　　瑜伽練習(xí)前樶好空腹，但是如果有餓的感覺(jué)，吃上一點(diǎn)水果或者喝上一杯牛奶都無(wú)大礙，特別是對(duì)于血糖偏低的練習(xí)者來(lái)說(shuō)，練習(xí)前更是需要補(bǔ)充一點(diǎn)糖分。練完之后樶好等30分鐘后再進(jìn)食。

誤區(qū)七：                  

　　練完瑜伽出身大汗

　　正好洗個(gè)澡放松放松

　　練完瑜伽樶好等半小時(shí)后再洗澡。瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會(huì)打亂這種平衡。

誤區(qū)八：                      

　　練瑜伽后再練其他運(yùn)動(dòng)

　　樶好把瑜伽放在其他運(yùn)動(dòng)的后面，這可以起到很好的放松身心、環(huán)解疲勞的效果。如果練完瑜伽后再做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，那只能是讓身心緊張，進(jìn)而打破能量平衡。

　　誤區(qū)九：                          

　　每天要固定時(shí)間練習(xí)瑜伽

　　把瑜伽融入生活中，這樣的效果才更好，而不要把練習(xí)瑜伽固定成一周幾次。

泉州騰威桑拿主要從事銷(xiāo)售、設(shè)計(jì)、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專(zhuān)門(mén)的設(shè)計(jì)可根據(jù)客戶要求加工定做各類(lèi)美容院汗蒸房，家庭瑜伽房裝修，桑拿房，家用汗蒸房，單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計(jì)值得信賴(lài)，家用瑜伽房裝修，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來(lái)電咨詢(xún)！

瑜伽房裝修-騰威桑拿房定做-家庭瑜伽房裝修由泉州市騰威桑拿設(shè)備有限公司提供。泉州市騰威桑拿設(shè)備有限公司堅(jiān)持“以人為本”的企業(yè)理念，擁有一支高素質(zhì)的員工隊(duì)伍，力求提供更好的產(chǎn)品和服務(wù)回饋社會(huì)，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠(chéng)合作、共創(chuàng)美好未來(lái)。騰威桑拿——您可信賴(lài)的朋友，公司地址：福建省泉州市鯉城區(qū)江夏麗景38號(hào)，聯(lián)系人：賴(lài)先生。