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對于健身的目的，大家主要是為了一個(gè)的身材，其次才是維體的健身，而現(xiàn)在很多朋友喜歡購買健身器材，而對于健身器材的選擇方面，成套健身活動器材，你知道如何選擇嗎?

每種健身器材的性能也不是相同的，比如電動跑步機(jī)，它是一種很好的有氧健身器材，可以提高心肺功能，而且對其他方面也有很多的好處，而且有可以有不同的鍛煉方式，比如急走和慢跑。

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家用跑步機(jī)則具備跑步功能了，不管是速度還是跑帶的面積，都能滿足大部分人的要求，但對于身高體重比較大的人及跑者來說，老年人健身活動器材有什么？，家用跑步機(jī)的穩(wěn)定性和舒適度可能會有所下降。所以，就有一些跑者特別選擇商用跑步機(jī)，舒適度安全性更高，操控、動力、舒適度、減震性能又完全提升一個(gè)檔次。

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腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。 

小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

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