永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

健身告誡：壞習(xí)慣讓你原地踏步

1.忽視熱身！

　　熱身是非常重要而且很有講究的！并不是慢跑一下，用輕重量做幾組就叫做熱身！

　　很多人忽視熱身或者說他們不會(huì)熱身！這樣無疑是糟糕的！熱身階段是為你接下來的訓(xùn)練做好充足準(zhǔn)備，忽視它就等于在打一場(chǎng)無準(zhǔn)備的仗！

　　建議你花15分鐘去提升身體溫度，改善軟組織的品質(zhì)，提升關(guān)節(jié)的流動(dòng)性，核心的穩(wěn)定性，以及目標(biāo)肌群的激1活！

2.注意力不集中！

　　當(dāng)你開始訓(xùn)練時(shí)就像是投入到一場(chǎng)戰(zhàn)斗中，你應(yīng)該完全無暇顧及身邊的一切。

　　多數(shù)人在訓(xùn)練中都會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的狀況，拳擊訓(xùn)練球，這是導(dǎo)致訓(xùn)練效率低下的罪魁禍?zhǔn)?！肌肉帶?dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)是由神經(jīng)系統(tǒng)控制的！

　　對(duì)于初學(xué)者學(xué)習(xí)動(dòng)作來說，專注力尤為重要。你要時(shí)刻思考并體會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng)，目標(biāo)肌群的工作，拳擊訓(xùn)練球廠家，集中精力去控制運(yùn)動(dòng)的軌跡，身體的排列以及動(dòng)作的節(jié)奏！

　　只有這樣學(xué)習(xí)起來動(dòng)作才會(huì)有效率。不然永遠(yuǎn)都是形似神不似！

　　而對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的健身愛好者來說，專注力是決定你是否能夠上升一個(gè)層次的關(guān)鍵！

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

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鑫顧與您分享瑜伽

做瑜伽前：

做瑜伽前切忌吃得太飽，拳擊訓(xùn)練球價(jià)格，但切記要多喝水充分滋潤身體。如果做熱量消耗更大的熱瑜伽，可以喝椰子水，補(bǔ)充因流汗過多而流失的電解質(zhì)。

做瑜伽后：

蕞好吃綠色蔬果，比如喝一杯用芹菜，梨子，蘋果和香蕉的奶昔，既充滿營養(yǎng)，氨基酸和礦物質(zhì)，又能迅速被身體吸收而不會(huì)“拖垮”你。土豆泥，豆類泥，鱷梨泥和菠菜泥也是很好的瑜伽后食物。

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鑫顧與您分享健身應(yīng)該吃什么？

增肌應(yīng)該吃什么？

1、應(yīng)吃大量的復(fù)合碳水化和物。

比如米飯、面條、土豆、麥片、玉米、紅薯等。因?yàn)?，你想要舉起杠鈴或啞鈴，你就得有能量，能量的來源和存儲(chǔ)就很重要，而碳水化合物是產(chǎn)生能量與儲(chǔ)存能量的物質(zhì)。

2、應(yīng)飲用大量的新鮮水。

水的作用除了對(duì)于肌纖維的修復(fù)外，還會(huì)為下一次的訓(xùn)練儲(chǔ)備更多的液體以滿足使用。另外，肌肉的健壯除了肌纖維變粗以外，拳擊訓(xùn)練球批發(fā)，還有一部分是糖原和水分。他們的存在讓你的肌肉看上去很飽滿，否則就像解剖圖一樣。而在訓(xùn)練的過程中，肌纖維需要糖分氧化并有水的參與來提供能量，才能做功。

3、應(yīng)從食物中補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，多吃營養(yǎng)好并且含脂肪低的高蛋白質(zhì)肉類。

比如牛肉、雞1胸肉、蝦、魚肉等。因?yàn)椋∪獾纳L需要正氮1平衡，為了達(dá)到正氮1平衡，人體必須有足夠的蛋白質(zhì)。肌肉長得越多，需要的蛋白質(zhì)就越多。

4、應(yīng)多吃蔬菜和水果。

它們能夠提供許多日常飲食中所缺乏的營養(yǎng)成分，如纖維素、維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)成分，這些都能夠幫助和促進(jìn)肌肉的增長。

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拳擊訓(xùn)練球廠家-拳擊訓(xùn)練球-鑫顧健身器材生產(chǎn)廠家由永康市鑫顧工貿(mào)有限公司提供。永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是一家從事“攀巖機(jī),扭扭機(jī),動(dòng)感單車,跑步機(jī),健腹機(jī),踏步機(jī)”的公司。自成立以來，我們堅(jiān)持以“誠信為本，穩(wěn)健經(jīng)營”的方針，勇于參與市場(chǎng)的良性競(jìng)爭(zhēng)，使“振鑫弘”品牌擁有良好口碑。我們堅(jiān)持“服務(wù)至上，用戶至上”的原則，使鑫顧工貿(mào)在健身中贏得了客戶的信任，樹立了良好的企業(yè)形象。 特別說明：本信息的圖片和資料僅供參考，歡迎聯(lián)系我們索取準(zhǔn)確的資料，謝謝！