戶(hù)外健身器材惠州揭陽(yáng)運(yùn)動(dòng)器材批發(fā)健身器材

坐式體前屈

◆這是一個(gè)柔韌性練習(xí)，可以改善肩、背、腰、臀，以及大腿后側(cè)肌肉的柔韌性。

◆注意體前屈時(shí)先彎曲髖關(guān)節(jié)，健身器材，然后才是腰背前伸；動(dòng)作要緩慢，膝關(guān)節(jié)保持稍微彎曲，公園健身器材下肢康復(fù)機(jī)，不要完全伸直。

健身車(chē)

◆有靠背與無(wú)靠背兩種，由于沒(méi)有阻力，屬于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng)。

◆注意腰背挺直，盡量不用座位太高或太矮的器械。

上斜引體向上

◆主要鍛煉肌肉與垂直引體向上相同，但難度有所降低。

◆注意在動(dòng)作過(guò)程中身體要保持成一條直線(xiàn)，臀部不要下沉。

◆注意事項(xiàng)：使用者體重不超過(guò)100KG/人。

雙杠臂屈伸

◆鍛煉胸大肌、肩肌前部、肱三頭肌。

◆1.分腿騎坐前進(jìn)；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外側(cè)坐越兩杠，擺動(dòng)跨杠下；4.雙臂屈伸運(yùn)動(dòng)。5.雙杠舉腿：雙手握杠跳起成直臂支撐，雙腿提起與上體成90度，然后再返回原位為1次。注意事項(xiàng)：使用者體重不超過(guò)100KG/人。限用人數(shù)：1人。

健身器材跑步機(jī)戶(hù)外學(xué)校公園健身路徑扭腰器健身器材

大一點(diǎn)的孩子會(huì)選擇另類(lèi)的玩耍方式，比如倒掛在單杠上，或者攀爬在器材上，他們大多沒(méi)有成人保護(hù)。有的喜歡幾個(gè)小伙伴一起比賽，社區(qū)健身器材太空漫步機(jī)，一旦發(fā)生意外，健身器材雙人肩關(guān)節(jié)康復(fù)器，后果不堪設(shè)想。

記者了解到，體育健身器材一般都由社區(qū)進(jìn)行維護(hù)，體育部門(mén)也會(huì)有巡查員進(jìn)行巡查，雖然器材本身較安全，但如此大“材”小用安全隱患很大。記者注意到，安裝健身器材的地方，有的是塑膠場(chǎng)地，有的是沙土地，有的還是水泥地，孩子自我保護(hù)意識(shí)差，爬高爬低很容易摔下來(lái)。

健身器材并非游樂(lè)設(shè)施

記者從區(qū)社會(huì)體育指導(dǎo)中心了解到，吳江目前只有適用于成人的公共健身設(shè)施，并沒(méi)有針對(duì)兒童的健身設(shè)施，無(wú)論是公園、小區(qū)、廣場(chǎng)上的健身器材都有指示牌，明確標(biāo)注器材的功能、方法和警示等相關(guān)內(nèi)容。強(qiáng)利健身路徑試點(diǎn)工程是東營(yíng)市正在實(shí)施的“全民健身場(chǎng)地設(shè)施優(yōu)化工程”，對(duì)健身設(shè)施進(jìn)行的換代提升。這些充滿(mǎn)科技范兒的新健身器材，可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率的健康心率柱，能夠語(yǔ)音播報(bào)健身效果；如果打開(kāi)手機(jī)藍(lán)牙功能，還可以將每次的健身數(shù)據(jù)傳輸?shù)阶约菏謾C(jī)上，在數(shù)據(jù)云端形成一份自己的專(zhuān)屬健身報(bào)告。

公園戶(hù)外配套健身器材運(yùn)動(dòng)器材生產(chǎn)廠(chǎng)家批發(fā)健身器材

屈膝仰臥起坐

◆鍛煉腹直肌與髂腰肌。

◆力量較好者雙手可放在耳邊，切忌抱住頸后向上拉，力量較差者可把雙手交叉于胸前，動(dòng)作要慢，避免利用慣性。

圓盤(pán)下拉

◆鍛煉背部肌肉。

◆既能加強(qiáng)肌肉力量，又能提高身體柔韌性，但動(dòng)作不要過(guò)快過(guò)猛。

◆注意事項(xiàng)：1.適用于10歲以上人員使用；2.器材安全使用范圍為2m；3、使用該器材時(shí)禁止嬉戲打鬧；4.禁用該器材做使用方法以外的動(dòng)作；5.運(yùn)動(dòng)者注意單臂不可突然撤力，以免造成傷害。

劃船機(jī)

◆有氧運(yùn)動(dòng)與肌肉耐力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉背肌、臀肌、大腿肌肉。

◆練習(xí)時(shí)注意腰背挺直，不要弓腰，上下肢配合用力，動(dòng)作有節(jié)奏。

蹬腿機(jī)腿推舉

◆主要鍛煉大腿肌肉。

◆注意背要貼緊靠背，身體保持正直，蹬起時(shí)動(dòng)作平穩(wěn)，不能過(guò)猛，注意膝關(guān)節(jié)與腳尖保持相同方向，蹬直腿時(shí)不要完全伸直膝關(guān)節(jié)。

◆注意事項(xiàng)：1.禁止兒童使用；2.使用者體重不超過(guò)100kg/人；3.未使用器材者，應(yīng)距器材1.50m以上。限用人數(shù)：3人，1人/站位

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