初學(xué)蛙泳的時候，水性不強(qiáng)，身體下沉，會讓人害怕。確實(shí)也比較容易嗆水。但實(shí)話實(shí)說，大家都是人，個體差異雖然確實(shí)存在，但總體來說，差量不會太大。即便你確實(shí)容易下沉，但也比別人下沉不了太多。所以不用擔(dān)心和害怕。 如果你找到了手臂劃水壓水的感覺后，想要抬頭換氣，是非常簡單的，不是很費(fèi)力氣。其實(shí)特簡單，按照標(biāo)準(zhǔn)動作，耐心練習(xí)半個小時，就能初步找到抬頭的竅門了。

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，武漢游泳館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

游泳減肥法可避免下肢和腰部運(yùn)動性損傷。在陸上進(jìn)行運(yùn)動減肥時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險性大大降低。 由此可見，在水中運(yùn)動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材有效的有氧運(yùn)動之一。

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差僅為4—8厘米，劇烈運(yùn)動時的zui大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運(yùn)動員的肺活量可高達(dá)4000—7000毫升，呼吸差達(dá)到12—15厘米，劇烈運(yùn)動時的zui大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。

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