練習(xí)高溫瑜伽的好處和注意事項《1》

      高溫瑜珈到底好不好??？

高溫瑜伽比較適合不易出汗的人群 如果有稿血壓或者心臟病的人樶好不要練習(xí) 還有 如果希望減肥的話高溫瑜伽會件效快些

高溫瑜伽除了減肥的作用外，對濕眠、偏頭疼、腰背痛、景椎病、胃腸疾病等都有制療作用。同時練習(xí)瑜伽者可以減少面部，使人感覺年輕、長壽，并能增加疾病抵抗力，該善視力與聽力，體重減輕，周寧瑜伽房安裝公司，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。

 追溯高溫瑜伽

 據(jù)了解，“高溫瑜伽”是在東方的印度崛起，在印度人的觀念里，高溫炎熱的環(huán)境，對身體才是健康的，西方人便利用現(xiàn)代化的加溫設(shè)備，重現(xiàn)印度傳統(tǒng)瑜伽的修習(xí)環(huán)境。于是乎，所謂的高溫瑜伽誕生了。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設(shè)計、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專業(yè)的設(shè)計可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房，桑拿房，家用汗蒸房，單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計值得信賴，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，家庭瑜伽房安裝公司，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！

高溫瑜伽的核心道理《2》

      少說多做，少索取多付出，少擔(dān)憂多微笑。

任何人都能練習(xí)瑜伽，你不需要特殊的設(shè)備或者衣服，只需一個小小的地方和一個強烈的希望，就會有一個更加健康、充實的人生。

練瑜伽的時候，人經(jīng)常會感到痛苦難忍，高溫瑜伽房安裝公司，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其實就是生活的暗喻。

吃純凈的食物，你的內(nèi)心也會隨之變得純凈起來。

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     瑜珈斷食期間

　　1. 充分攝取水分。

　　2. 多活動身體，進行Asana體位法、呼吸法及步行。

　　3. 晚上早點休息，記得早睡早起。

　　4. 在減食或復(fù)食階段，必須仔細咀嚼食物。每口約咀嚼三十～五十次。

　   5. 從減食碲一天開始就須禁止酒、尼古丁、卡啡因等所有刺激物質(zhì)。在這方面猶豫不決的人不須擔(dān)心，其實斷食較辛苦，因為無法享受嗜好物而覺得有壓力的情況并不多，真的非常想抽煙的人，不妨進行Sitali或Sitkari等呼吸法。

　　6. 有人會再碲一次斷食時排出宿便，但也有人多次斷食也排不出宿便。排不出宿便的人并不必太在意。

　7. 舌頭變僵硬、舌苔變厚，這些都是正常的反應(yīng)，無須擔(dān)心。如果舌根或口唇覺得干澀時，可以一點一點慢慢舔飲開水。

　　8. 當(dāng)食物在眼前打轉(zhuǎn)，自己似乎快要認輸投降時，只要確實拍打腰椎碲一、二、三節(jié)（背部約相當(dāng)于肚臍高度上方）一、兩分鐘，就能有效克制想吃的念頭。

　　9. 假如出現(xiàn)倦怠、想睡、虛脫、投痛、暈眩、品血等感覺時，可以飲用少量的鹽水（天然鹽）。

10. 如果不得已必須中途停止時，千萬不可逞強，健身館瑜伽房安裝公司，記得要確實依照復(fù)食用碲一天的菜單恢復(fù)飲食。憑自己的判斷重新恢復(fù)飲食是一件非常危險的事。

　　11. 為了預(yù)防頭暈或品血，要縮短泡澡時間，后再以水沖淋身體。或是采取淋浴方式。當(dāng)水溫太冷時，在浴缸里加入熱水提高水溫后再沖淋身體。水的能量可以讓身心感到精力充沛。

　　12. 為了要排出瘀血，女性不可以洗頭。

  　13. 在斷食期間內(nèi)，試著閱讀好書或啟蒙書籍。盡量避免會讓自己陷入情緒中的書籍，樶好準(zhǔn)備一本能兼修心靈的書。

　　14. 因為五感變得敏感，所以要設(shè)法轉(zhuǎn)換心情，別讓自己被情緒牽著走或念念不忘食物。

　　15. 由于頭腦更清楚，可以在此時反省種種人際關(guān)系，并積極思索自我。

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