練習(xí)高溫瑜伽的好處和注意事項(xiàng)《5》

     高溫瑜伽對溫度和場地的要求

 應(yīng)該是處于恒溫狀態(tài)且空氣是與室互對流的，絕非是密不透風(fēng)的空間。

 并非在高溫的場所（例如烤箱）做瑜伽，就能算是在練高溫瑜伽。雖然說高溫瑜伽是在高溫的地方進(jìn)行，但適當(dāng)?shù)母邷罔べ鏊?，?yīng)該是處于恒溫狀態(tài)且空氣是與室互對流的，絕非是密不透風(fēng)的空間，尤其是對缺氧環(huán)境特別容易感到敏感的人，更是要加倍小心，除非是身體健康且經(jīng)驗(yàn)老到的瑜伽高手，建議還是選擇有專業(yè)指導(dǎo)老師在場的地方，較為安全。

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練習(xí)高溫瑜伽的好處和注意事項(xiàng)《7》

      熱瑜伽與高溫瑜伽有何區(qū)別？

高溫瑜伽是在一個(gè)特殊恒溫的房間里練習(xí)的，會出很多汗，給人感覺似乎對減肥很有效。心臟病和稿血壓不適合的。

高溫瑜伽是在38度-42度之間做的26個(gè)體式，這里的高溫是遠(yuǎn)紅外加熱，在自己家里是不能做的，患有稿血壓、心臟病、眩暈病及生理期的人不能做，每周多做2-3次，不易過多，家用瑜伽房安裝哪家好，高溫瑜伽出汗會比較多，有助于打開毛孔幫助，纖體瑜伽是在常溫下練習(xí)的，一般針對某一部位去練習(xí)，塑造身型。如果想減肥，不要追求快，可以堅(jiān)持每天練習(xí)常溫瑜伽，再配合合理的飲食，會有效果的！

亞洲人體制不適合練高溫瑜伽，會大量流失微量元素，皮膚老化。建議你去學(xué)習(xí)戶外瑜伽??！練完，人漂亮了，越來越自信。

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      少說多做，少索取多付出，少擔(dān)憂多微笑。

任何人都能練習(xí)瑜伽，你不需要特殊的設(shè)備或者衣服，只需一個(gè)小小的地方和一個(gè)強(qiáng)烈的希望，就會有一個(gè)更加健康、充實(shí)的人生。

練瑜伽的時(shí)候，人經(jīng)常會感到痛苦難忍，但你需要做的只是深呼吸，健身館瑜伽房安裝哪家好，忍受它然后克服它，瑜伽其實(shí)就是生活的暗喻。

吃純凈的食物，你的內(nèi)心也會隨之變得純凈起來。

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